睡前有這5種表現，可能是腦梗
腦梗，也就是人們常説的“中風”，是一種常見的心腦血管疾病，具有發病急、死亡率高、致殘率高等特點，且常在夜間發作。
腦梗的發生並不是毫無徵兆，發作前，身體會出現一些異常信號。
《生命時報》採訪專家，解讀腦梗發作的先兆，並教你如何提前預防。
受訪專家
首都醫科大學附屬北京安貞醫院急診危重症中心 馮龍
首都醫科大學附屬北京安貞醫院急診危重症中心副主任醫師 楊賡
首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師 吉訓明
睡前5種症狀警惕腦梗
腦梗又稱缺血性腦卒中，是由於腦血管阻塞，導致腦部血液循環障礙，缺血缺氧引起的局部腦組織缺血性壞死。發病時，患者可表現為語言障礙、肢體麻木、視物異常及頭暈頭痛等。
臨牀數據顯示，大多腦梗發生在後半夜。
因為此時人體血液黏稠度最高，且人在睡眠狀態下血流速度較慢。如果存在動脈粥樣硬化疾病或者血管狹窄，就容易導致腦血管堵塞，引發腦梗。
腦梗發病迅速，病情險惡，提前識別發病信號十分重要。平時睡覺前，若出現下列症狀，就要當心了。
進行性頭暈、頭痛
睡前出現進行性發展的頭暈、頭痛症狀，且比平時更劇烈，看東西天旋地轉，這可能是腦組織缺血引發血管痙攣所致。
身體一側發麻
腦梗後，由於一側頭部神經受壓迫，身體一側會突然發麻不適，伴有言語不清表現。
視物不清
睡前突然兩眼發黑、視物不清，休息後仍無法緩解，這可能是因頸內動脈眼動脈段供血不足，引發視網膜缺血。
頻繁打哈欠
睡前頻繁打哈欠，伴隨全身無力、嗜睡、明顯頭暈等症狀，需警惕腦部嚴重缺氧。
經常流口水
睡覺時流口水，同時伴有嗜睡、頭痛或嘴眼歪斜等症狀，這可能是局部腦組織缺血所致。
腦梗有套自查方法
高血壓、吸煙、心臟疾病等是腦梗高危因素，缺乏運動、飲食不均衡、腹型肥胖等，也會增加患病風險。
預測腦梗發生風險的高低，首先要了解自身是否存在危險因素，可根據以下項目自查。
1
高血壓
高血壓是腦梗死的重要危險因素。收縮壓每升高20毫米汞柱，或舒張壓每升高10毫米汞柱，心腦血管疾病的患病風險會增加數倍。
我國診斷高血壓的標準為收縮壓（俗稱“高壓”）≥140毫米汞柱或舒張壓（俗稱“低壓”）≥90毫米汞柱。
2
超重或肥胖
體重過重或肥胖可引發高血壓、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暫停等，這些都是腦梗死的高危因素。
3
抽煙、酗酒
煙草中的有害物質會損害吸煙者的血管內皮，促進血栓形成；過量飲酒會升高血壓，誘發心律失常，增加腦梗風險。
4
高鹽高脂飲食
高鹽飲食是導致高血壓的原因之一，高脂飲食是引起動脈硬化的重要因素，這些都是心腦血管疾病的危險因素。
世界衞生組織推薦每日的鹽攝入量為6克，對於鹽敏感人羣尤其是鹽敏感性高血壓人羣最好控制在3克以下。
5
缺乏體力活動
缺乏運動或體力勞動付出的代價很大，肥胖、高血壓、心腦血管疾病、骨關節肌肉疾病等都可能出現。
6
心腦血管疾病家族史
腦梗雖然不是遺傳性疾病，卻是一種與遺傳相關的疾病，具有家族聚集傾向。如果直系親屬中有人患有心腦血管疾病，那麼患腦梗死的風險可能比普通人更高。
儘早防控是關鍵
腦梗不是“一次發病，終身免疫”，而是“一次發病，再發頻繁”。瞭解正確的預防知識，可儘早防控腦卒中，避免發病或減少後遺症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠，有助及時排出大腦代謝廢物。
晚上減少暴飲暴食，特別是高糖、高鹽、高脂食物；多攝入蔬果、穀物雜糧、魚蝦類食物。
儘量少喝酒，戒煙並避免吸二手煙。
避免情緒波動過大，情緒激動會加重心腦負擔。
每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等，以增強身體素質。
提前採取預防措施
有腦卒中家族史的人羣，要提前採取預防措施。每年進行一次體檢，尤其是腦卒中相關篩查，如頸動脈超聲、腦血流動力學檢查等，及早發現異常指標和潛在問題。
如果出現前述症狀或其他不適，應立即尋求醫療幫助，以便儘早得到治療和管理，降低發生嚴重併發症風險。
有過腦梗塞病史的患者，應嚴格遵照醫囑，堅持規律服藥，並定期到神經內科門診複查。必要時，需採取手術治療以解決致病原因。▲