告別春節“幸福肥”，醫生支招節後減重
面對春節期間悄悄長出的“幸福肥”，不少人都到醫院尋求各自的“甩肉”秘籍。2月9日，人民日報健康客户端記者分別從湖南、山東、四川等醫院相關科室瞭解，春節後門診諮詢減肥的患者增多。
“大年初七的上午，門診差不多20位患者前來就診諮詢減重。”2月9日，湖南省人民醫院臨牀營養科主任臨牀營養師蔡華告訴人民日報健康客户端記者，前來就診的患者大多伴隨着一些健康指標的上升，如脂肪肝、尿酸增高、肝功能異常等，甚至有些患者在春節期間因肥胖引發了胰腺炎。
湖南省人民醫院臨牀營養科主任臨牀營養師蔡華正為患者看診。受訪者供圖
針對節後健康減重，蔡華表示，“首先要調整生活方式，節後很多人都會因為假期期間的大魚大肉而攝入過多熱量，此時應逐漸過渡到清淡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，減少油膩和辛辣食物的攝入。同時，適當的運動也是必不可少的，可以選擇跑步、瑜伽或游泳等方式，幫助身體消耗多餘的熱量。”蔡華強調，由於每個人的體質和減重需求都不同，因此有需求的患者可前往專科門診根據具體情況制定個性化的減重方案，包括飲食方案的調整、心理干預等多個方面，以確保患者能夠健康、有效地減重。
近年來中醫埋線減肥療法也受到越來越多的人喜歡。山東省濟南市中心醫院中醫科主任醫師吳清波表示，“中醫埋線減肥適合單純性肥胖的患者，是一種通過在特定穴位埋入可吸收的線體，可以持續刺激穴位、調節內分泌和代謝功能，從而達到減肥目的的方法。”吳清波説，中醫埋線減肥雖受歡迎，但並不適用於所有人羣。如過敏體質者、疤痕體質者、糖尿病患者、孕婦和哺乳期婦女、有出血傾向的人羣、傳染病患者等，均不宜接受中醫埋線減肥。
山東省濟南市中心醫院針灸推拿科副主任醫師吳清波正為患者做針灸治療。受訪者供圖
吳清波強調，“中醫減肥通常是綜合治療的一部分，仍是需要結合健康的生活方式改變，如合理飲食、適量運動和良好的睡眠等，才能取得更好的效果。”
四川大學華西醫院臨牀營養科副主任營養師於鳳梅告訴記者，減重是一個長期的過程，需要持之以恆地堅持健康的生活方式，減肥過程中，應控制進食速度，吃飯時細嚼慢嚥以減少食物攝入量，每餐吃到七八分飽為宜。同時，保證充足的水分攝入，每天飲水1500-1700毫升，並在飯前半小時喝水有助於減少進食量。此外，建議每天或每兩天監測一次，以便及時調整飲食和運動計劃。