春雷響，萬物長！“驚蟄”養生要點請收藏

“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”**

今日（3月5日）

迎來二十四節氣中第三個節氣

驚蟄三候

一候桃始華

桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。

二候倉庚鳴

“倉庚”指的是黃鸝鳥，“鶯歌暖正繁”，黃鸝鳥被視為天氣回暖的預告者。

三候鷹化為鳩

鳩者，布穀鳥也。古人見此鳥，以為老鷹所化。在他們看來，這所化之鳥，“口啄尚柔，不能捕鳥，瞪目忍飢，如痴而化”。

養生小提示

1、頭部要戴帽，腰腹別露臍！做整條街最暖的崽*~*

“風為百病之長”，春季多風，頭部、腰腹、背部等人體陽氣聚集的部位易受到侵襲。所以，要做好相應部位的防風、保暖。

2、動起來但要適度！温和運動，陽氣UP*！*

“動能生陽”，但不宜過度。春天適合運動，可在家練練拉筋、八段錦、太極拳、瑜伽等温和的運動，以增強免疫力。

3、性温味辛食物，吃出春日活力*！*

春季適合食用葱、生薑、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物，這對於人體陽氣的生髮很有幫助。

驚蟄肝陽升發，食百合、梨子以潤燥，飲菊花、枸杞茶以清火，晨起梳頭通經絡，夜卧浴足祛濕寒，順應春氣舒筋骨，忌怒忌躁，方合春生之道。

來源：央視財經綜合央視新聞、健康中國