D型性格的人，患心血管病風險升3倍
很多人都聽過一句話叫做“性格決定命運”，而從心身醫學角度來説，好的性格的確能讓人少得病。
近日，我國一項新研究發現，擁有D型人格者，心血管疾病風險飆升。
什麼是D型人格？《生命時報》邀請專家解讀，並告訴你為什麼性格也是致病原。
受訪專家
北京大學心理學教授 沈政
首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科主任醫師 西英俊
D型人格，心血管疾病風險飆升
近日，發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》的一項我國研究發現，患者本人或配偶為D型人格，發生嚴重心臟事件的風險驟升；即使患者本人並非D型人格，但配偶屬於D型人格，風險仍然增高。
什麼是D型人格？簡單來説，就是憂傷型人格，指的是消極情感和社交抑制兩個維度特質的整合。比如長期經歷消極情感，在社交中經常壓抑自我、抑制行為和情感表達等。
1995年，有學者在國際期刊《心身醫學》中首次提出：D型人格與冠心病患者死亡率增加有關。冠心病是一種心身疾病，隨後越來越多的研究發現，D型人格作為一種穩定的心理因素，與冠心病的發生、發展及預後密切相關。
上述新研究由哈爾濱醫科大學第二附屬醫院團隊完成，研究納入了首次冠狀動脈介入治療後的4035例冠心病患者及其配偶，通過隨訪3年發現：
如果患者和配偶均為D型人格，主要不良心血管事件風險（MACE）最高，患者MACE風險增加2.8倍，患者配偶風險增加1.7倍。
並且，夫妻雙方只要有一人屬於D型人格，那麼整個家庭的心血管疾病風險就會上升。
為什麼性格也是致病原？
性格作為人格的重要組成部分，和疾病的發生有着不可分割的關係。
除了上述研究中由比利時心理學家約翰·德諾雷（Johan Denollet）首次提出的D型人格外，根據不同性格人羣的行為特點，醫學上還提出了A型、B型、C型3種性格類型。
A型
脾氣急躁，冠心病風險高
A型性格的人喜歡競爭、精力旺盛，有緊迫感，願意為取得成就努力奮鬥，工作上要求比較高，但經常有悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。
美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，A型性格的人步入中年後患高血壓的幾率更大。
統計數據顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中，A型性格佔98%；A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。
究其原因，A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮，促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛，加上應激狀態下血管緊繃，長期如此就容易引發高血壓。
B型
隨和放鬆，長壽性格
B型性格的人生活節奏較慢，喜歡從容不迫、悠閒自得、隨遇而安的生活節奏，為人處世比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。
這類人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心裏，小事糊塗，內分泌功能不易發生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊癒。
對於現代人來説，大多數時候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊塗點、瀟灑點、心胸寬一點。
但B型性格並非全是優點，時間觀念不強、安於現狀的B型性格人羣，最好勤做計劃，不斷設立目標，以便增強進取心，不斷進步。
C型
焦慮、生悶氣，癌症性格
C型性格被稱為“癌症性格”，最需要心理干預。這類人往往為了搞好人際關係，儘量迴避各種衝突，從而習慣剋制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。
另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。
克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人着想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。隨着機體免疫能力的下降，更容易患上癌症。
研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。
不僅如此，中華醫學會一項調查顯示，當內心遭遇焦慮、抑鬱等不良情緒波動且無法有效排解時，容易誘發皮膚過敏症狀，這種現象被稱為“情緒性過敏”。
另外，有研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。
做到5點，不讓壞情緒影響健康
無論是哪種性格畫像，為了身心健康，生活中最好做到以下幾點：
*1.*找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、剋制，可以向親密的人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，有助於轉移注意力，排解不良情緒；
*2.*傾聽自己的心聲，而不是一味迎合他人，學會善待自己，做有原則、敢拒絕的人；
*3.*人各有所長，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動，試着去展示自己，可以增強自信心；
*4.*客觀看待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，表揚自己，給予自己正向反饋；
*5.*定期運動，不僅能提高多巴胺等快樂激素的水平，而且不良情緒也會隨着汗液排出體外。
需要提醒的是，雖然人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨着年齡增長、處境變化，A型性格的人可能出現C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發。
針對不同時期不同的心理狀態，人們的調節方法也要及時調整。此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發展過程中經歷的創傷事件有關，長時間無法排解時，應向專業心理醫生尋求幫助。▲