能抗氧化、抗炎症、延緩衰老…這種水果太“寶藏”了！快收藏

許多地方都有驚蟄吃梨的習俗

吃梨象徵着

與疾病、災禍、晦氣進行分離

並且梨的營養豐富

春天人體受燥邪影響

容易出現

咽乾、鼻子幹、皮膚幹

咳嗽等不適症狀

此時可以吃一些梨

幫助緩解不適

春天吃梨可以抗氧化、抗炎症、延緩衰老

驚蟄時節，天氣乍暖還寒、多風、氣候乾燥，風燥之邪容易引起咳嗽、口乾舌燥等“春燥”現象。

梨清甜多汁，素有“百果之宗”的美譽，適合春季補充水分和營養元素。

*清熱潤燥：*梨性涼多汁、口感較好，春天吃梨可以幫助清熱潤燥。

*潤肺止咳：*梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此對喉嚨乾燥、瘙癢、疼痛、喑啞、痰稠等症均有一定功效。

千萬不要把這個止咳的寶貝浪費了：

梨皮在止咳方面效果甚至要優於梨肉。咳嗽、痰多的人可以單用梨皮煮水喝；要是嫌麻煩，也可以直接把梨連皮帶肉一起吃下去。

*抗氧化、抗炎症、延緩衰老：*現代研究表明，梨中含有多酚類化合物、黃酮類化合物、多種維生素以及多種礦物質。可以幫助提高人體免疫力、抗氧化、抗炎症、延緩衰老，還可以輔助降血壓。

如果呼吸系統有一些炎症，出現了喉嚨痛或咳嗽的症狀，適量吃一些梨可以幫助消炎、止咳、止喉嚨癢。

*潤腸通便：*梨中富含膳食纖維及山梨糖醇，有助於保持大便水分，刺激腸道蠕動，促進食物殘渣排出，幫助潤腸通便。

*控制體重：*梨的熱量一般在50kcal/100g左右，與蘋果熱量相當，飯前加餐吃1個梨，既能幫助增加飽腹感，還有助於控制食慾，幫助減肥和控制體重。

生吃熟吃 梨的功效各不同

梨味甘、性微寒，具有潤肺涼心、消痰、降火、解毒的功效。《本草通玄》認為，梨生吃熟吃，功效各不同。

生吃梨：清六腑之熱

生吃梨，有助於清熱，更適合有咽喉腫痛、手腳發熱、舌紅苔乾等症狀的人羣食用。

熟吃梨：滋五臟之陰

熟吃梨，可以降低梨的寒性，滋陰潤燥功效更佳，而且腸胃虛寒的人吃了不容易引起腸胃不適。

來源：CCTV生活圈