你以為的5個身材缺點，其實是中了“基因彩票”！

腿細、馬甲線、直角肩……很多人都在追求所謂的“好身材”。其實，你所認為的“好身材”，真沒那麼健康！

*微胖、腿粗、屁股大……這些才是真正的健康身材！*你以為的5個身材缺點，其實是中了“基因彩票”，意味着個體在隨機的遺傳過程中獲得了有利的基因組合，擁有更為健康長壽的優勢。

“缺點一”：大腿粗

反而有助於長壽

很多人明明不胖，就是大腿粗，經常羨慕別人又細又長的腿。如今越來越多的研究發現：大腿粗反而是好身材的標誌之一，更有助於長壽。

2020年《英國醫學雜誌》發表的一項研究指出：*大腿腿圍每增加5釐米，全因死亡風險降低18%。*2021年《臨牀實踐中的營養》發表的一項研究發現：大腿圍最粗的人（腿圍超過56.7釐米）相較於大腿圍最細的人（腿圍不到48.1釐米），身體的DNA染色體的端粒更長，會更長壽。

浙江省温州醫科大學附屬第一醫院內分泌科副主任醫師龔小花2024年在健康時報刊文介紹，大腿粗的人血脂更好。大腿圍每增加5釐米，全因死亡風險就會降低；大腿粗，會降低高血壓和心臟病風險，降低糖尿病風險；大腿粗，骨密度也更高。

大腿圍的正常範圍是46～60釐米。正常範圍內一般大腿圍越大，腿部肌肉就越強壯。

對身體來説，大腿粗是一件好事，平時適當進行深蹲練習，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，可以保護關節穩定。

“缺點二”：屁股大

患糖尿病風險低

2023年，《糖尿病護理》發表的一項研究指出：*臀部脂肪多是一種健康優勢，與2型糖尿病風險降低有關。*臀部脂肪與脂肪因子水平呈負相關，脂肪因子水平每減少1個標準，2型糖尿病風險升高16%，這是獨屬於臀部脂肪的優勢。

浙江省温州醫科大學附屬第一醫院內分泌科副主任醫師龔小花2024年在健康時報刊文介紹，*臀部大的人，腦血管更好。臀部肌肉發達，可降低摔倒的風險；**臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的風險；*臀圍每增加10釐米，死亡率就會下降；臀部脂肪較多的女性，患心血管疾病的風險較低。

判斷臀部大小和是否屬於肥胖時可參考一個指標：腰臀比（計算方式是腰圍除以臀圍）。男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比＞1，則意味着健康風險較大。

“缺點三”：微胖身材

更有利於長壽

瘦不下來，減肥困難……是很多身材微胖人的苦惱。其實在很多醫生和科學家眼中，微胖身材才是最佳身材。2024年4月，中國疾控中心研究人員《歐洲心臟雜誌》上發表的一項關於80歲以上老年人的體重指數（BMI）、腰圍與死亡率的關聯研究發現：在高齡長壽老人中，微胖且腰圍較細的體型，死亡風險最低。

上述研究發現：體重指數每增加1kg/m²，全因死亡風險降低4.5%，體重指數在28kg/m²左右時，死亡風險最低。這表明年齡越大的人，身材稍微胖一點更利於長壽。

“缺點四”：輕微斜肩

其實不是病態

生活中大部分人都不是直角肩，都有一點輕微的斜肩，很多人也稱其為溜肩。

其實，*直角肩並不是一個完美身材，而是一種病態。*東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師常青指出，在正常的體態下，肩膀並不是水平的。正常人兩側肩胛骨的內側緣間距為上窄下寬，鎖骨比水平線高20度左右。

正常體態的肩膀

*而直角肩，醫學術語稱之為肩胛骨下回旋綜合徵。患有該綜合徵時，由於肩胛骨處在不正確的位置，就會表現出異常的直角肩體態。*肩關節的活動有賴於正常的肩關節各骨性結構、正常的肩肱節律及肩袖組織。而直角肩破壞了上述組織和結構，會導致肩關節活動受限，甚至誘發肩峯撞擊，引起肩峯下滑囊炎和肩袖損傷。

“缺點五”：個子矮

患癌風險相對低

不少人經常為自己身高矮而自卑、焦慮，其實大可不必。

2022年3月，約翰·霍普金斯大學的研究人員在《癌流行病學、生物標記與預防》上發表了一項研究表明，*高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉，*而這些息肉後來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10釐米患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。

研究人員表示，這是迄今為止同類研究中規模最大的，在體檢或篩查過程中，個高很可能是一個被忽視的癌症風險因素，身高應被視為結直腸癌篩查的風險因素。

來源：健康時報