你以為的5個身材缺點,其實是中了“基因彩票”!
腿細、馬甲線、直角肩……很多人都在追求所謂的“好身材”。其實,你所認為的“好身材”,真沒那麼健康!
*微胖、腿粗、屁股大……這些才是真正的健康身材!*你以為的5個身材缺點,其實是中了“基因彩票”,意味着個體在隨機的遺傳過程中獲得了有利的基因組合,擁有更為健康長壽的優勢。
“缺點一”:大腿粗
反而有助於長壽
很多人明明不胖,就是大腿粗,經常羨慕別人又細又長的腿。如今越來越多的研究發現:大腿粗反而是好身材的標誌之一,更有助於長壽。
2020年《英國醫學雜誌》發表的一項研究指出:*大腿腿圍每增加5釐米,全因死亡風險降低18%。*2021年《臨牀實踐中的營養》發表的一項研究發現:大腿圍最粗的人(腿圍超過56.7釐米)相較於大腿圍最細的人(腿圍不到48.1釐米),身體的DNA染色體的端粒更長,會更長壽。
浙江省温州醫科大學附屬第一醫院內分泌科副主任醫師龔小花2024年在健康時報刊文介紹,大腿粗的人血脂更好。大腿圍每增加5釐米,全因死亡風險就會降低;大腿粗,會降低高血壓和心臟病風險,降低糖尿病風險;大腿粗,骨密度也更高。
大腿圍的正常範圍是46~60釐米。正常範圍內一般大腿圍越大,腿部肌肉就越強壯。
對身體來説,大腿粗是一件好事,平時適當進行深蹲練習,激活臀腿肌肉,增加下肢活力,可以保護關節穩定。
“缺點二”:屁股大
患糖尿病風險低
2023年,《糖尿病護理》發表的一項研究指出:*臀部脂肪多是一種健康優勢,與2型糖尿病風險降低有關。*臀部脂肪與脂肪因子水平呈負相關,脂肪因子水平每減少1個標準,2型糖尿病風險升高16%,這是獨屬於臀部脂肪的優勢。
浙江省温州醫科大學附屬第一醫院內分泌科副主任醫師龔小花2024年在健康時報刊文介紹,*臀部大的人,腦血管更好。臀部肌肉發達,可降低摔倒的風險;**臀部脂肪多,可降低患上糖尿病的風險;*臀圍每增加10釐米,死亡率就會下降;臀部脂肪較多的女性,患心血管疾病的風險較低。
判斷臀部大小和是否屬於肥胖時可參考一個指標:腰臀比(計算方式是腰圍除以臀圍)。男性正常腰臀比<0.9,女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比>1,則意味着健康風險較大。
“缺點三”:微胖身材
更有利於長壽
瘦不下來,減肥困難……是很多身材微胖人的苦惱。其實在很多醫生和科學家眼中,微胖身材才是最佳身材。2024年4月,中國疾控中心研究人員《歐洲心臟雜誌》上發表的一項關於80歲以上老年人的體重指數(BMI)、腰圍與死亡率的關聯研究發現:在高齡長壽老人中,微胖且腰圍較細的體型,死亡風險最低。
上述研究發現:體重指數每增加1kg/m²,全因死亡風險降低4.5%,體重指數在28kg/m²左右時,死亡風險最低。這表明年齡越大的人,身材稍微胖一點更利於長壽。
“缺點四”:輕微斜肩
其實不是病態
生活中大部分人都不是直角肩,都有一點輕微的斜肩,很多人也稱其為溜肩。
其實,*直角肩並不是一個完美身材,而是一種病態。*東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師常青指出,在正常的體態下,肩膀並不是水平的。正常人兩側肩胛骨的內側緣間距為上窄下寬,鎖骨比水平線高20度左右。

正常體態的肩膀
*而直角肩,醫學術語稱之為肩胛骨下回旋綜合徵。患有該綜合徵時,由於肩胛骨處在不正確的位置,就會表現出異常的直角肩體態。*肩關節的活動有賴於正常的肩關節各骨性結構、正常的肩肱節律及肩袖組織。而直角肩破壞了上述組織和結構,會導致肩關節活動受限,甚至誘發肩峯撞擊,引起肩峯下滑囊炎和肩袖損傷。
“缺點五”:個子矮
患癌風險相對低
不少人經常為自己身高矮而自卑、焦慮,其實大可不必。
2022年3月,約翰·霍普金斯大學的研究人員在《癌流行病學、生物標記與預防》上發表了一項研究表明,*高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉,*而這些息肉後來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10釐米患結直腸癌的風險增加14%,患腺瘤的風險增加6%。

研究人員表示,這是迄今為止同類研究中規模最大的,在體檢或篩查過程中,個高很可能是一個被忽視的癌症風險因素,身高應被視為結直腸癌篩查的風險因素。
來源:健康時報