今年「花粉季」提前，出門儘量避開這個時段

進入3月，不少醫院的耳鼻喉科、呼吸科、皮膚科就診人數出現小幅增加，眼睛發癢、鼻塞流涕、噴嚏不止的過敏患者增多了。

相關監測和數據顯示，部分地區今年的花粉季，比往年提前了一週左右。中國天氣網3月16日數據顯示，北京、濟南、銀川、西安、西寧等地，近幾日比較容易發生花粉過敏，敏感人羣出門要做好防護。

近年來，花粉過敏的發病率不斷升高，上到65歲老人，下到嬰兒，都曾出現過敏病例，估計全國過敏人羣超2億。

《生命時報》邀請專家，總結花粉過敏的主要症狀，並教你平穩度過花粉季。

花粉季，罪魁其實不是花

按往年數據來看，大部分地區花粉濃度約在3月中下旬達到高峯。

據北京氣象數據，今年春天北京的「花粉高峯期」已提前來到，3月13日前後已連續多日花粉濃度達“高濃度”水平。

圖源：“花粉監測預報”小程序

整體來看，我們身邊的過敏原有兩大類：

常年過敏原，如塵蟎、寵物毛髮、食物等；

季節性過敏原，顧名思義跟季節有關，春天一般源自樹木，夏天一般源自黴菌，秋天往往源自雜草。

清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師秦賀介紹，春季最大的花粉過敏原不是花，而是樹類，常見的有圓柏、梧桐、柳樹、楊樹、榆樹等。

春天樹木授粉，其中不少屬於“風媒花”，主要靠風來傳播花粉。有時即便周圍沒有大片的花，空氣中也會瀰漫着許多花粉，這些花粉藉助風力傳播，數量大，花粉直徑微小，容易誘發過敏。

全國垂柳花粉始期預報

以北京為例，3月份主要過敏原為楊樹及柏樹，4月則為柳樹、樺樹。常年2月下旬，北京花粉濃度就開始明顯上升，3~4月達到峯值，5月開始下降。

花粉過敏更易與感冒混淆

北京協和醫院變態反應科主任醫師孫勁旅表示，花粉症通常以“眼-鼻-呼吸-皮膚”為主要表現，典型症狀包括打噴嚏、流鼻涕、流淚、鼻眼耳癢、咳嗽、胸悶、憋氣等。

這些症狀與感冒相似，再加上春天本就是感冒、流感的高發季，所以人們常常將兩者混淆。

孫勁旅説，花粉過敏有明顯的季節性，如果症狀有規律地在相同季節反覆出現，就可能是過敏。

此外，花粉過敏通常表現為某些局部症狀，如鼻癢眼癢、噴嚏次數多，而流感常伴有全身症狀，如全身無力、肌肉痠痛等。

感冒病程一般不超過2周，如果出現“感冒”久治不愈，就要考慮過敏性鼻炎了。

敏感人羣避開這個時段出門

一天中是否有花粉更“活躍”的時間段呢？美國過敏、哮喘和免疫學會曾發佈報告稱，花粉數量在下午和傍晚達到峯值，而在凌晨降到最低水平。

具體來説，花粉濃度下降發生在凌晨4點至中午；升高出現在下午2點~晚上9點。

賀敏提醒，敏感人羣外出，儘量避開上午10點到下午5點花粉濃度較高的時候。

如需外出，戴好口罩和防花粉眼鏡，回家後及時清洗鼻腔、換衣服、洗澡等。有條件的可以在室內安裝新風系統，或使用空氣淨化器。

中國天氣網氣象分析師石妍介紹，滿足以下條件，更有利於花粉的聚集和傳播，敏感人羣要多加留意：

① 天氣，晴朗；

② 風力，3~4級；

③ 相對濕度，15%~30%；

④ 最高温度，15℃~25℃。

春季過敏如何應對？

預防春季過敏，衣食住行各方面都要當心。

衣着純棉內衣+光滑外套+帽子

冷空氣是誘發過敏性鼻炎的重要因素，有過敏性疾病的人即便到了春天，也要多捂一捂，衣着要保暖。

易過敏的人儘量選擇純棉材質的衣物，不要穿着過緊。避免穿羊毛材質的衣服，以免其產生靜電、吸附花粉並攜帶至室內。

外出應選擇表面光滑材質的外套，並戴上帽子避免頭髮沾上花粉。

飲食**清淡免辣

生活中要避免飲酒和辛辣食物，飲食清淡。

由於過敏原存在交叉反應，過敏患者需要減少攝入容易引發過敏的食物，如魚類、甲殼類海鮮、部分堅果如花生等。

對蒿草過敏的人，可能對梨、桃、荔枝、龍眼等水果也過敏，應避食。

護膚**保濕霜不能少

春季氣候較乾燥，沐浴後儘量及時塗抹具有保水、鎖水功能的潤膚霜，保持皮膚舒適、濕潤也能降低過敏的發生。

居室

打開空氣淨化器

易過敏者更要保持家中的乾淨整潔，在室內時可使用空氣淨化機等設備減少粉塵，但要注意定期清洗設備濾網。有異味或異香的植物不宜擺放在室內。寢具和織物要定時清洗和晾曬。

出行**避開花粉

花粉季期間，敏感人羣“晴天、氣温高的日子”“空氣乾燥、風強的日子”“雨後第二天”要適當減少出門。