脱髮後該怎麼把頭髮養回來？專家支招

“拿什麼拯救你，我的髮量！**”

如今，許多人都有脱髮的困擾。哪些生活習慣是脱髮“元兇”？脱髮後還有機會長出來嗎？

昨晚（23日），央視新聞*《醫學公開課》推出特別直播《脱髮的煩惱，您有嗎？》，邀請北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞*作出解答↓↓↓

生活中哪些習慣會導致脱髮？

楊淑霞介紹，對於現在的年輕人，最容易導致脱髮的生活習慣有以下幾種：

黑白顛倒，生活節律紊亂，晝夜節律紊亂，這些都會引起一系列的變化，出現脱髮增加。

壓力大，過多的壓力焦慮也會導致脱髮。

睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報復性熬夜，每天睡眠時間嚴重不足，導致脱髮。

不科學的減肥。

楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個月要來月經，這其實是一個慢性失血的過程。但很多人並不注意飲食，簡單吃個外賣，導致沒有及時補充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脱髮的常見原因。

減肥為什麼會導致脱髮？

楊淑霞介紹，不科學的減肥是發生休止期脱髮的常見原因之一。（休止期脱髮指毛囊週期發生異常，使正常生長的毛髮提前進入休止期並過早脱落。）

有的人不吃主食或採取生酮飲食，還有人不吃蛋白質，一點油脂都沒有，這些會導致營養缺乏，從而脱髮。另外，體重下降得太快，身體可能出現內分泌等問題，也會導致休止期脱髮。

為什麼年輕人都開始脱髮了？

如今，許多“10後”已經有了脱髮的困擾，十幾歲的年紀，為什麼會出現這種問題？

楊淑霞表示，多種原因都可以導致脱髮，“10後”的孩子進入青春期，有一些非常早發的雄激素性脱髮在這個時期開始冒頭。

這個年紀的孩子正處於學習的緊張時期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上營養不均衡，也可以導致休止期脱髮。

另外，一些緊張焦慮的情緒也可能導致斑禿，小寶寶也會出現斑禿，不分年齡。

脱髮跟洗髮水有沒有關係？

楊淑霞表示，洗頭水不會導致脱髮，也不會生髮。有些人覺得換了洗髮水後，脱髮的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：

一種是換洗髮水的時機和休止期脱髮的時間重合。毛根其實很長，差不多在頭皮內有4—5毫米，相對穩固。洗髮水只是清洗皮膚和毛髮的表面，不會進到皮膚內，所以不會導致脱髮。

另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脱”洗髮水，過度清潔導致頭髮特別幹、特別脆，一梳就會掉很多，其中有很多頭髮是斷掉的。

脱髮後該怎麼把頭髮養回來？

楊淑霞介紹，想讓頭髮長出來，首先要明白自己是哪種脱髮，病因是什麼，不同的疾病治療方式也不一樣。

比如減肥引起的脱髮，缺鐵、缺鋅、缺維生素等，要去看營養科，在營養師的指導下均衡營養，適度運動，科學減重；而雄激素性脱髮則要用藥物治療。