今晚回家找棉襖！河北發佈寒潮預警，多地迎雨雪，局地最低氣温降至-20℃

今天下午14時

我省大部分地區的氣温

較昨天同時刻相比出現了下降

14時大部分地區的氣温

在10~17℃之間

挺舒適

但是

預計未來三天

寒潮將影響我國中東部地區

帶來大風降温天氣

西北、華北等地將有沙塵

受寒潮影響

預計

3月26日20時至3月30日08時

新疆南疆盆地、西北地區北部和東部、內蒙古

黑龍江大部、吉林東部、遼寧東部和

西南部、*華北、*黃淮、江淮、江漢、江南、華南大部

以及西南地區東部等地將先後降温8～14℃

圖1 全國降温預報圖（3月26日20時-3月30日08時）

圖2 全國最低氣温預報圖（3月26日20時-3月30日08時）

一起來看河北具體天氣預報

河北省氣象台

2025年03月26日17時

繼續發佈大風藍色預警信號

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受冷空氣影響，預計今天夜間到明天白天，全省大部分地區有西北風4到5級，陣風6到7級，局地陣風可達8級以上，部分地區伴有揚沙或浮塵天氣。請注意防範。

河北省氣象台

2025年03月26日17時

發佈寒潮藍色預警信號

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受蒙古國東移南下的強冷空氣影響，28-29日，全省大部分地區最低氣温持續下降8～11℃，局地下降12℃以上。29日早晨，壩上地區最低氣温降至-20～-13℃，中南部地區降至-5～2℃，其他地區降至-12～-6℃。請注意防範。

河北未來三天天氣預報

河北省氣象台2025年03月26日17時發佈天氣預報：

今天傍晚到夜間，保定、廊坊以北地區多雲，其中壩上地區**陰有小雪或零星小雪，其他地區多雲間晴。最低氣温，張家口北部和西部、承德、保定西北部-11～2℃，其他地區3～13℃。

明天白天，保定、廊坊及以北地區多雲間陰，其中張家口西部和南部有小雪或零星雨夾雪，其他地區多雲。最高氣温，張家口、承德北部-4～10℃，其他地區11～18℃。

明天夜間到28日，張家口、保定、雄安新區、廊坊南部、滄州**陰有小雪或零星雨夾雪，邢台、邯鄲多雲轉晴，其他地區多雲間陰。

28日夜間到29日，壩上地區**多雲間陰有零星小雪，其他地區多雲轉晴。

28-29日，北部地區有西北風4到6級，陣風7到9級。28日夜間，渤海海域和沿海地區有西北風5到6級，陣風7到8級。

未來三天，風力較大，請注意防火！

城市預報

明日體感温度

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春季健康小貼士

俗話説“春捂秋凍，不生雜病”，醫學研究指出，春季，尤其是3~5月，是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。

為什麼建議你“春捂”

低温環境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失，致使血壓升高，增加心臟負荷；寒冷還可引發動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成。

首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖表示：

春季氣温起伏屬於正常現象，但這可激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的發生風險。

再加上春季呼吸道感染疾病高發，心血管病患者一旦患病，可發生炎症反應，加重心臟負擔，誘發心力衰竭。

臨牀觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對温度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。

心血管不好，“捂”到清明前後

王佐巖建議，“春捂”應持續至氣温穩定在15℃以上，且晝夜温差小於8℃時。

也就是説，大家最好視氣温“捂”到清明前後，心血管病患者尤其要注意。

如果日平均氣温在15℃以下，或日夜温差大於8℃，最好不要脱棉衣；中午氣温在10℃以上時，可以適當減衣。

“春捂”要有度，主要以自身感覺温暖、又不出汗為宜。

如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣温稍高於15℃，也不必急着脱衣服。

如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而容易着涼。

“春捂”，並不是簡單的多穿

“春捂”並非盲目多穿衣物，而是通過合理調節體温，減少寒冷刺激對心血管系統的衝擊。

學習洋葱式穿衣法

日常建議採用“洋葱式穿衣法”，內層選擇吸濕透氣的純棉材質，中層選擇羊毛或抓絨衣來保温，外層穿防風外套來阻隔冷空氣。

捂對部位是關鍵

需注意，重點保護頸部、頭部、腹部及下肢。

下肢循環障礙患者需穿着厚襪或護膝，避免“寒從腳起”，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。

頭部散熱佔全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；腹部保暖有助維持內臟血流穩定，能有效保護胃、脾、腸。

頸部受涼易誘發頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發腦缺血。

來源|河北新聞網微信綜合河北天氣、中國天氣網、人民日報、生命時報