錯誤洗頭方式可能導致脂溢性皮炎 你的頭髮洗對了嗎?

近日，*#錯誤洗頭方式會導致脂溢性皮炎#*話題登上熱搜，引發網友討論。專家介紹，洗髮方式不當，可能會破壞頭皮屏障功能，甚至導致脂溢性皮炎。

什麼是脂溢性皮炎？

脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎症性皮膚病。

當脂溢性皮炎發生在頭皮上時，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢症狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液，甚至引起大量脱髮。

患處還可能會出現邊界清晰、略微發黃的暗紅色斑片，上面覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。

出現脂溢性皮炎，除了遵醫囑使用藥物之外，也要改變不正確的衞生習慣，科學洗髮。

洗頭髮的正確打開方式

幹發時先把頭髮梳通

淋濕後，將洗髮水在手上打出泡泡，再塗抹

洗髮時，不要用指甲摳頭皮，要用指腹按摩

長髮不要來回揉搓，要順着抓、捋

如何選擇適合自己的洗髮水？

按照發質的差異，可以把頭髮分為中性頭髮、乾性頭髮、油性頭髮、受損頭髮等類型。如何判斷自己的髮質？不同的髮質又該選擇哪種洗髮水呢？

中性頭髮：頭髮既不油膩也不幹燥，軟硬適中，豐潤柔軟，有自然的光澤。

市面上產品包裝標註適用於中性發質的洗髮水都可以選用。

乾性頭髮：頭髮乾燥，觸摸有粗糙感，不潤滑，缺乏光澤。

建議選用滋養類洗髮水，如含氨基酸類表面活性劑的洗髮水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護髮精油，從而修護髮絲纖維結構，撫順毛鱗片，改善髮質。

油性頭髮：頭髮油膩發光，觸摸有黏膩感，發乾直徑細小、柔軟無力，洗髮後很快變得油膩。

建議選用含有月桂醇硫酸酯鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉等清潔成分，以及神經酰胺、植物精華等修護成分的產品，既清潔油脂，又不刺激頭皮。控油洗髮水會破壞頭皮酸鹼環境，不建議長期使用。

受損頭髮：頭髮乾燥，觸摸有粗糙感，顏色枯黃，缺乏光澤，髮尾易分叉。

建議選用含有神經酰胺、角蛋白、蠶絲蛋白和泛醇等修護成分的洗髮水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護髮精油（參考乾性頭髮人羣），達到保濕、修護和護髮的功效。

日常生活中，還要避免長期固定使用某一類洗髮水，可以準備2到3類洗髮水換着用。補水滋養型一定要備，再根據頭皮、髮質等情況，針對性使用洗髮水。

5個洗髮常識要知道

1

頭髮多久洗一次？

洗髮頻率要根據髮質、地域氣候等進行調整。

油性發質每週可2—3次（冬天可適當減少頻率）；

中性、乾性髮質每週可1—2次；

頭髮特別容易出油，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊。

2

頭髮早上洗還是晚上洗？

早上或晚上洗頭都可以，但要注意早上洗不要着急出門，晚上洗不要着急睡覺。

當頭發處於濕潤狀態時，頭髮上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭髮沒吹乾就着急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭髮，損傷髮質；晚上洗完如果沒吹乾頭髮就睡覺，頭髮還處於濕潤狀態，也會很容易滋生細菌。

3

洗髮時水温多少合適？

洗髮時水温過高，頭皮的油脂和營養容易流失，髮質也更脆弱易受損；頭皮會分泌更多油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。

如果温度過低，容易引起頭疼、感冒，也容易洗不乾淨。

所以，夏季建議32℃—37℃左右為宜，冬季建議37℃—40℃左右為宜。

4

護髮素要怎麼用？

市面上，護髮素有塗抹頭皮使用的，也有塗抹頭髮使用的，選購時，要看説明書。

需要注意的是，*用於頭髮的護髮素，一定不要用在頭皮，*否則很容易造成毛囊炎。正確的做法是：把護髮素從耳朵附近的頭髮開始往下塗，並停留5分鐘左右，再衝洗乾淨。

5

吹風機怎樣使用不傷發？

梳順頭髮，温熱風吹頭皮

洗髮後，先將頭髮梳通順，然後用温熱風吹頭皮，將頭皮吹乾。距離在20～30釐米，同一處不宜吹太久。

順着頭髮生長方向吹

用手梳頭髮，吹風機跟隨手的動作移動，順着頭髮生長方向吹。在保證頭皮吹乾的情況下，將頭髮吹至理想幹度即可。

要注意的是，人們在吹頭髮時，會習慣性搖動吹風機，這樣會讓頭髮變得毛躁，不易順滑。

（央視新聞客户端綜合科普中國、科普時報等）