舌苔厚跟舌苔薄的人，到底誰更健康？

口腔是一個微生物的“大世界”，存在着大量的細菌、真菌等微生物。這些微生物會分解食物殘渣，其代謝產物也會附着在舌體表面，參與舌苔的形成。

正常情況下，舌苔薄而均勻，呈淡白色，簡稱“淡紅舌，薄白苔”，是口腔和消化系統健康的標誌之一。

舌苔變厚 大部分情況都不用擔心

舌苔的薄厚與口腔細胞的脱落更新速度有關。*新陳代謝旺盛，脱落細胞增多堆積在舌面，舌苔就會增厚，反之舌苔就會變薄。*因此，不同個體之間，同一個體在不同時間，新陳代謝都存在差異，舌苔也會出現變化。

除此之外，還有一些生理因素也會讓舌苔變厚：

唾液分泌的差異

唾液能很好地衝刷舌面，減少食物殘渣、細菌和脱落細胞的堆積。當唾液分泌量減少時，舌苔容易增厚。另外，唾液的黏稠度也會影響沖刷作用，唾液黏稠的人的舌苔往往比清亮的人厚。

飲食習慣的影響

長期食用流食或軟食的人，舌面缺少摩擦，自然清潔機制被削弱，舌苔容易變厚；富含脂肪的油膩食物（如火鍋、燒烤、煎炸等）、高蛋白飲食可能會促進舌苔增厚。

口腔衞生的影響

口腔衞生是舌苔形成最重要的影響因素。如果不注意口腔清潔，食物殘渣和細菌在舌面上堆積，會導致舌苔變厚。

這些疾病 可能會導致舌苔出現異常

1、消化系統功能失調

胃腸動力不足、胃腸功能紊亂（如胃炎、便秘）會影響食物消化吸收、導致代謝廢物堆積，舌苔厚膩、發黃。

2、感染或炎症

當感冒、發燒時，機體免疫力下降，唾液分泌減少，舌運動減少，口腔內細菌增殖，可能導致舌苔增厚。

舌黏膜被真菌感染時，舌苔就像一層厚厚的奶酪緊緊黏附在舌背上。

3、某些全身慢性疾病

糖尿病患者如果血糖控制不佳，會導致口腔內細菌增殖和代謝產物增加，舌苔變黃變厚，同時唾液分泌減少，導致舌苔乾燥。肝病或代謝綜合徵等，也會出現長期舌苔過厚的問題。

4、其他疾病

貧血、維生素B2、葉酸缺乏會導致舌乳頭萎縮，舌背光滑無舌苔，形成“鏡面舌”。

5、藥物影響

長期服用一些藥物，也會導致舌苔異常。比如長期或大量服用抗生素，會破壞口腔內菌羣平衡，導致個別細菌或真菌大量繁殖，引起舌苔增厚。

需要注意的是，舌苔只是身體內部環境失衡的外在表現，本身不是這些疾病的直接原因，也不作為疾病的診斷標準。

來源：央視新聞客户端