別讓隱形焦慮“掏空”了你｜科普時間

焦慮症是現代社會常見的心理問題之一，很多人都熟悉其典型表現——持續的擔憂、緊張和恐懼等。然而，焦慮症還有不少隱形信號，它們並不明顯，卻對患者的生活產生了深遠的影響，被稱為焦慮症的非典型症狀。下面，我就以一種不太常見但頗具代表性的症狀——“厭聲症”為例，一起來討論一下那些被忽略的隱形焦慮。

“厭聲症”

焦慮症的一種特別表現

“厭聲症”又稱“選擇性聲音敏感症”，它不是一個官方的精神疾病診斷，並未列入《精神疾病診斷和統計手冊》（DSM-5）或《國際疾病分類》（ICD-10）等官方診斷指南中，主要指個人對特定聲音異常敏感的現象。

很多人可能有過類似的經歷，比如，聽到咀嚼聲、打字聲、呼吸聲時，感到特別煩躁甚至抓狂。對其中一些人來説，這種反應已經嚴重到影響情緒和生活，甚至伴隨焦慮的發生。

“厭聲症”和焦慮症有着密切的聯繫。

研究發現，大腦中處理情緒和聲音的區域，比如前扣帶回皮層和島葉，在“厭聲症”患者中會表現出過度活躍。這種異常活動可能讓患者對某些聲音反應過度，甚至讓患者產生強烈的焦慮或憤怒情緒。

有意思的是，這種對聲音的敏感和焦慮症的特性非常相似。焦慮症患者往往會對潛在的威脅過度關注，而“厭聲症”患者則對某些聲音過度警覺。比如，當一個人聽到別人的咀嚼聲時，可能會感到心跳加快、呼吸急促，這些都是焦慮症的典型表現。這種過度反應還可能讓患者為了避免聽到這些聲音，逐漸減少社交活動，陷入自我孤立的狀態，焦慮症也會隨之加重。

研究還發現，焦慮症可能出現“厭聲症”的表現。如果您或者身邊的人對某些聲音特別敏感，且已經影響到情緒或生活，或許就是焦慮症的表現，應該引起重視。

認識焦慮症的非典型症狀

焦慮症的非典型症狀涵蓋生理、認知和行為多個方面，很多患者容易忽視，進而延誤治療時機。

焦慮情緒會投射

無論是對聲音異常敏感的“厭聲症”，還是注意力障礙、迴避行為等，這些看似零散的表現，實際上都是焦慮情緒在不同維度的投射。如果我們注意到這些信號，就可以通過科學的治療手段來應對。

心理治療：

打破焦慮的認知和情緒枷鎖

心理治療是治療焦慮症的核心方法，旨在幫助患者瞭解症狀來源，改善不適應的情緒和行為模式。常見的心理治療方法包括認知行為治療、心理動力學治療、暴露療法及放鬆訓練等。心理治療對於處理焦慮症的非典型症狀，如“厭聲症”、迴避行為等尤為有效。通過長期治療，患者不僅能緩解症狀，還能學會科學的情緒調節方式，更好地適應日常生活。

藥物治療：

緩解焦慮的“生理根源”

藥物治療是焦慮症治療的重要組成部分，特別適合症狀較重或急性發作的患者。常用藥物有抗焦慮藥物、抗抑鬱藥物等。焦慮症常需要藥物治療與心理治療聯合，藥物治療可以幫助患者改善焦慮症狀，為進一步治療創造條件。

“厭聲症”、身體不適、注意力障礙等多樣化的表現提示我們，焦慮症並非單一的心理疾病，而是一個複雜的綜合性問題。通過及時診斷和科學治療，患者可以逐步改善症狀，恢復正常生活。理解焦慮症的多樣表現，我們才能更好地幫助患者走出困境、恢復健康。

作者：首都醫科大學附屬北京安定醫院臨牀心理病區心理治療師  張旭