清明假期如何健康度假？這份假日健康指南請收藏

*央視網消息：*清明節不但是重要的傳統節日，這個時節乍暖還寒，我們也需要注意季節轉換所帶來的健康問題。4月3日，國家衞生健康委舉行新聞發佈會介紹時令節氣與健康有關情況。

中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉靜稱：“青團確實很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點，比如老人、小孩，還有糖尿病患者、胃食管反流的患者，還有脾胃虛弱的患者，建議要謹慎食用。清明時節乍暖還寒，這時候通過艾灸百會來培補身體陽氣，實際上是起到了扶助正氣的作用。要提醒大家的是，不是所有的人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質的人，在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的症狀。還有糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，所以艾灸時比較容易發生燙傷。如果是首次艾灸，建議還是要諮詢一下醫生。”

北京大學第六醫院主任醫師黃薛冰稱：“我們怎麼調整情緒呢？第一，要調整我們的睡眠，到春天就要調整，相對而言可以晚睡早起，增加活動的時間。第二，我們要加強互動，包含兩方面，一方面是和大自然的互動，可以多增加一些户外活動；另外一方面，要加強人際互動，我們可以通過跟人的互動疏泄情緒、獲得支持、打開心扉、增強自信。第三，假如我們在春季情緒波動過於嚴重，情緒低落持續時間超過兩週，或者是情緒亢奮持續時間超過一週，正常生活受到影響，這個時候就要及時就醫。”

北京大學第六醫院主任醫師黃薛冰稱：“孩子和AI交流的時候沒有這樣外在的評價，他會更加放鬆，更加能夠吐露心裏話，這是孩子們喜歡AI的原因。如果單一地只是和AI軟件交流，或者是過度沉湎於AI軟件也會造成壞處。因為青少年在發育過程中，在和人交流當中很重要的一個過程叫社會化，所謂社會化就是我們要和別人去交流，接受別人的評價、反饋，進而來調整我們的認知、行為，去符合社會規範。如果我們一味地和AI交流，就喪失了學習的機會，久而久之孩子們就不容易去把握社交的界限，逐漸會變得情感平淡、疏離，好像機器人一樣。”