吃葉黃素能預防近視？醫生提醒

最近，浙江一名8歲男童“吃葉黃素軟糖患乾眼症”的消息引發廣泛關注。這讓不少人產生疑惑：在大家的印象裏，葉黃素具有護眼、緩解視疲勞等作用，怎麼會吃出乾眼症呢？

葉黃素究竟是什麼？它有什麼作用？一起來了解↓

01

葉黃素是什麼？

葉黃素是一種天然的類胡蘿蔔素，存在於視網膜黃斑區，*是構成視網膜色素的重要成分，*人體無法自主合成葉黃素，需通過飲食攝入。

02

吃葉黃素會導致乾眼症嗎？

乾眼症又名角結膜乾燥症，是一種眼睛乾澀的狀態，主要原因是淚液分泌不足或蒸發過快。

據瞭解，乾眼症多發於成人，比如用眼過度的上班族，絕經期、更年期女性以及老年人等。此外，一些高糖、高脂飲食的青少年，由於瞼板腺功能不良，也容易引發乾眼症。

北京大學第三醫院眼科副主任醫師肖格格表示，葉黃素本身並不會導致乾眼症，但經常吃葉黃素軟糖這類高糖的食物，反而有可能會導致乾眼症。

肖格格表示，發生乾眼症的孩子很多會有起麥粒腫或霰粒腫的病史。麥粒腫和霰粒腫就是瞼板腺腺體發生的疾病，而引發這種疾病的危險因素之一就是高糖高脂飲食。

專家解釋，人類眼睛表面的淚膜不單單是一層水膜，水膜表面還有一層油脂，以防止淚膜過快蒸發，穩定淚膜在眼表的穩定性。這層油脂是由眼皮上的瞼板腺分泌而來，而不健康的高糖高脂的飲食會引起瞼板腺的某些疾病，導致油脂分泌不正常。

北京大學第三醫院眼科副主任醫師彭榮梅表示，乾眼症多數與用眼習慣、用眼衞生甚至所處環境有關係。

專家分析，倒睫、季節性過敏類的眼部疾病，持續時間久了也會伴隨一定程度的乾眼。如果孩子的眼睛不舒服，愛眨眼、愛揉眼或看不清楚，要及時就診，讓醫生找明病因，針對性治療。

03

吃葉黃素能預防、治療近視？

專家：無科學依據

據介紹，葉黃素並非藥品，在醫院通常沒有相關產品。消費者如果需要，一般都是在藥店或網店自行購買。

記者在多家電商平台搜索“葉黃素”或“葉黃素軟糖”時，找到大量相關產品，很多商家打出了*“護眼神器”*的噱頭，宣稱“長期使用電子產品的人及時補充葉黃素，有助於眼睛吸收藍光，緩解視疲勞”，甚至還能預防近視。事實果真如此嗎？

對此，專家表示，*目前沒有特效的“護眼神器”。*葉黃素確實具有抗氧化和過濾藍光的作用，一方面可以清除自由基，過濾高能量藍光，減少氧化對視網膜的損傷；另一方面也能夠維持視覺健康，提高黃斑色素密度，延緩老年性黃斑變性等退行性疾病。

但視力疲勞主要是由於長期看電子屏幕、眨眼頻率、近距離用眼、長期使用度數不匹配的眼鏡等，緩解視疲勞應該停止用眼，*單純依賴吃葉黃素治標不治本。*專家強調，葉黃素對於預防甚至治療近視並沒有作用。

肖格格介紹，正確的兒童護眼神器是*“20—20—20”*的用眼原則，即當近距離用眼看20分鐘時，要往20英尺以外（大約五六米）遠眺一下，讓眼睛休息20秒以上。

04

如何科學補充葉黃素？

葉黃素有助於延緩老年性黃斑變性等眼部退行性疾病，日常生活中，應該如何科學補充葉黃素？

■ 優先通過膳食獲取

深綠色蔬菜（菠菜、甘藍、西藍花），蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、柑橘類水果都含有豐富的葉黃素，可以多吃一些。

■ 謹慎使用補充劑

通常情況下，我們每天從正常飲食中可以獲取6—10mg葉黃素，完全可以滿足需要，不用額外去吃補充劑。

專家強調，*尤其不建議孩子經常吃葉黃素軟糖。*部分葉黃素軟糖味道很甜，有不少糖分，孩子經常吃可能增加齲齒風險，還可能進一步導致挑食等不良飲食習慣。

專家建議，最好在醫生或營養師指導下選擇合適的產品，同時避免過量。過量補充葉黃素可能會導致皮膚髮黃、胃腸不適等問題。