朝“問”健康丨帕金森病不是老年人的“專利” 4個動作教你自測

昨天是世界帕金森日，帕金森病是繼心腦血管病、腫瘤之後的中老年第三大“生命殺手”。

我國65歲以上人羣

帕金森病患病率1.7%

數據顯示，我國65歲以上人羣的患病率為1.7%。*據預測，2050年全球將有2520萬帕金森病患者，比2021年增加112%。*如何儘早發現隱蔽的帕金森病早期徵兆，怎樣做能有效延緩病情進展呢？一文了解。

早期帕金森病

身體會釋放哪些“信號”？

什麼是帕金森病呢？*帕金森病又稱震顫麻痹，是一種常見的神經系統退行性疾病。*一般來説，老年人及有帕金森病家族史的人羣是患病高發人羣。那麼，最常見的帕金森病早期症狀有哪些呢？

身體會出現震顫症狀，常為拇指和食指呈現“搓丸樣”或“點鈔樣”動作，通常單側肢體開始起病，逐步進展到對側肢體甚至全身。

走路變慢，常伴隨肢體僵硬、肌肉發緊、動作不靈活等。

面部表情呆板，眨眼減少，後期會出現“面具臉”。

動作比較僵硬，表現為起坐困難，手腳有時不聽使喚，在牀上翻身困難等。

寫的文字越來越小，越來越模糊，稱為“小字徵”。

除了這五個身體發出的“信號”外，還有嗅覺減退、睡眠障礙、焦慮或抑鬱等。

首都醫科大學宣武醫院功能神經外科中心主任醫師 胡永生：現在發現，在許多帕金森病的病人中，早期症狀往往表現的是抑鬱焦慮相關的。也有研究證實，有焦慮症狀的病人和沒有焦慮症狀的人比起來，患帕金森病的概率大大提高。

哪些動作可輕鬆自測

是不是帕金森病？

除了早期症狀要格外關注之外。如果我們能夠及早發現帕金森病的跡象，就能為治療和康復贏得寶貴時間。醫務人員介紹了4個簡單的自測動作，幫助大家判斷自己或親友是否存在帕金森病的風險。

對指實驗

可以輪流用手指互相對合，正常情況下每個手指都比較自然、靈活。如果説有帕金森病這種可能性的話，動作就會比較笨拙，兩邊不協調或者是一側跟不上另外一側的動作。

對掌實驗

把兩個手掌合到一起，正常情況下，手指頭可以很自然地貼合在一起。如果在帕金森病早期，關節就會比較僵硬，肌肉也會僵硬，不能很好地對合起來。

輪替實驗

用左手拍右手，再用右手拍左手，正常情況下，動作是很自然、很靈活的。如果是帕金森病早期的時候，一側可能就會比較笨拙，動作跟不上，這就需要引起重視。

擺臂實驗

如果是帕金森病早期，有症狀的那一側的擺臂幅度會變小，靈活度也會變差，會比較僵硬。

*胡永生：*在日常生活中，如果這4個測試的動作有問題，就有可能是帕金森病的早期表現。如果要出現這種情況，建議早點到正規的醫院，找醫生做診斷和評估。

延緩帕金森病情

運動是“良藥”

俗話説，生命在於運動。*對於帕金森病患者來説，運動就是“良藥”。*帕金森病患者如何制定科學、合理的個性化運動計劃呢？

有氧運動。如：太極拳、五禽戲、八段錦等，可增強心肺耐力。

抗阻運動。利用槓鈴、啞鈴、壺鈴、拉力器、阻力帶等，適當運動身體主要的肌肉羣，以增加肌肉力量和靈活性。

拉伸運動。帕金森病患者做拉伸運動可以拉伸肌肉和韌帶，提高身體平衡性和協調性。

*北京醫學會帕金森病與運動障礙分會委員、首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師 馬敬紅：*很多研究都表明，運動的人患帕金森的概率會降低，風險會降低。長期堅持運動的患者，他的運動症狀和非運動症狀都會得到改善。建議帕金森病人進行合理規範的運動計劃，在藥物治療的同時輔以運動，改善患者的生活質量 。

知“帕”不懼“帕”

這些誤區請務必繞開

正確防治帕金森病，還有哪些方面需要注意呢？下面這些誤區，請務必繞開。

誤區一：“手抖”就是患了帕金森病

中日友好醫院神經外科主任醫師 田宏：“手抖”就是患了帕金森病是一個很大的誤區。手抖是帕金森病的常見症狀，但是許多其他疾病也可能導致手抖，比如特發性震顫，甲狀腺功能亢進或者藥物的副反應等。在我們臨牀上，大概有30%的帕金森病患者早期並不出現震顫。因此僅憑手抖不能確診帕金森病，而需要結合病史、神經系統檢查以及影像學等綜合評估。

誤區二：帕金森病是老年人的“專利”

馬敬紅：通常來説，帕金森病在50歲以上人羣中患病的人比較多，但實際上有5%~10%的帕金森病跟遺傳相關，這些人可能在40歲以下就發病。我們見到最早的有十幾歲得病的，所以帕金森病不是老年人的專利，青少年人羣包括青年人羣也應該重視帕金森病的風險。

誤區三：帕金森病特效藥一吃就好

*胡永生：*實際上對於帕金森病來講，*沒有真正的特效藥，*只有控制帕金森病情發展的一些藥物，來改善帕金森病的一些症狀。目前，最有效治療方法是綜合治療，藥物治療、手術治療加康復治療。

（總枱央視記者 李斌 郝亮）