痛、痛、痛！疼痛出現在這些部位，要小心肌筋膜痛綜合徵

你是否經常感到肌肉痠痛、僵硬，甚至觸摸時會有明顯的疼痛點？這可能是肌筋膜痛綜合徵在作祟！這種疼痛不僅會影響日常生活，還有可能引發疲勞和睡眠問題。別擔心，想知道如何應對？快來深入瞭解吧！

什麼是肌筋膜痛綜合徵？

肌肉和筋膜系統受損時，出現肌纖維損傷、局部炎症反應及肌肉代謝紊亂，最終導致肌肉筋膜系統功能障礙，即形成肌筋膜痛綜合徵，表現為損傷部位疼痛、酸脹不適，安靜不動時疼痛加重，活動後緩解，伴有局部肌肉痙攣、緊繃感，嚴重者可以摸到硬結節，經常感受到身體僵硬不適及疲勞。

為什麼會發生肌筋膜痛綜合徵？

肌筋膜痛綜合徵是一種常見的健康問題，其發生與在生活、工作中進行長時間的重複性動作、姿勢不良及固定姿勢、缺乏運動、經常受寒及關節、肌肉損傷（如關節扭傷、脱位、骨折）等因素有關。

肌筋膜痛綜合徵，痛在哪裏？

肌筋膜痛綜合徵的疼痛可發生於人體多個部位，只要有肌肉、筋膜的地方，均可能出現，如頸部、肩部、上肢、背部、腰部、下肢等區域，多表現為局部肌肉疼痛，在疼痛區域內常出現明顯的能觸發疼痛的局部區域（激痛點），疼痛具有傳導性。

激痛點是指在骨骼肌纖維中可以觸摸到的緊張條索上的高度侷限且易激惹的點。這些點在受到壓迫時會引起疼痛。激痛點受壓時，不僅會在該點引起疼痛，還可能沿着肌肉的走向引起遠處的疼痛，這種現象被稱為放射痛或牽涉痛。在激痛點周圍，肌肉纖維常處於緊張狀態，形成緊繃的肌帶。當激痛點被觸摸或壓迫時，可能會引起局部肌肉的短暫抽搐反應。

得了肌筋膜痛綜合徵該怎麼辦？

在工作、生活中，要注意控制重複性動作的持續時間，定時站起來牽伸身體肌肉，保持適量運動。

如果改善習慣後症狀仍不緩解，可以去康復醫學科接受治療，康復治療中的手法治療（牽伸療法）、運動療法（肌力訓練）、物理治療（推拿、激光、超聲）等都可以促進局部血液循環、緩解肌肉緊張和疼痛。

疼痛劇烈時，可服用鎮痛抗炎藥減輕症狀。必要時，也可以採取其他治療方法，如拔罐、針灸、小針刀療法、神經阻滯療法、心理療法等。

（來源 健康北京）