過了這個年齡，頸動脈幾乎100%會長斑塊！這4件事要注意

據瞭解，我國60歲以上人羣

頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%

體檢發現頸動脈斑塊該咋辦？

如何逆轉、縮小斑塊？

往下看，一同瞭解↓↓

什麼是頸動脈斑塊？

過了這個年齡千萬要當心！

專家表示，頸動脈斑塊是一種常見疾病。當血液中的血脂顆粒未及時排出體外，沉積在血管壁上的瘀滯物通過血管內的一些免疫反應後，就形成了血管斑塊。當斑塊位於頸動脈處，就稱為頸動脈斑塊。

在我國，40歲以上人羣頸動脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人羣頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%。

頸動脈斑塊是否會讓患者感覺不適？出現哪些症狀是頸動脈斑塊的表現？戳視頻，聽專家解答↓↓

早期頸動脈斑塊可能不會帶來不適。到了後期，隨着斑塊增多，血管出現了嚴重狹窄，頭部就會缺血、缺氧，導致頭暈、頭痛等。

頸動脈斑塊一旦脱落，就會順着血流進入大腦，堵塞遠端相對比較細小的血管，形成腦中風，也就是腦卒中，出現偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。

逆轉斑塊

控制膽固醇是關鍵

目前《中國血脂管理指南（2023年）》所規定或要求的低密度脂蛋白膽固醇治療目標是：小於1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。

通過有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會逆轉。既往研究顯示，斑塊逆轉時間大概可能需要1～2年，這個過程還需要去觀察。

如果斑塊表面不光滑、不規則、回聲較弱，一般富含更多脂質，被稱為軟斑。需要注意的是，軟斑更容易脱落*，引發腦中風概率更高*，應高度重視，及時進行干預、治療。

如何篩查血管裏有沒有斑塊？

定期檢查不可少！

高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、酗酒、運動少、飲食上偏鹹偏油等，都是頸動脈斑塊形成的危險因素。此外，隨着年齡增長，血管自然老化，出現頸動脈斑塊概率也會增加。

如何篩查是否有頸動脈斑塊？這些知識要掌握↓

通過頸部血管彩超或經顱多普勒檢查，可以發現頸動脈斑塊。如果病人已經發現較嚴重的斑塊，還可以進行CT（X線計算機斷層掃描）血管造影、磁共振血管造影、數字減影血管造影等檢查進行判斷。

此外，血液生化檢查也很重要。包括檢查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果檢查結果有異常，應該早干預、早治療。

縮小頸動脈斑塊

做好這4件事

0 1

飲食做到“3多1少”

*多吃新鮮蔬菜水果：*每天吃夠500克蔬菜、250克水果，注意水果要選含糖量相對比較低的。

*多吃粗糧：*控制碳水化合物攝入，儘量多吃粗糧。全穀物、燕麥、豆類等中富含可溶性膳食纖維，能幫助減少血液中膽固醇吸收。

*多吃深海魚：*沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及其魚油中富含EPA和DHA，每週食用2～3次為宜，最好清蒸。

*少吃高脂食物：*如肥肉、動物內臟、動物油等，少吃鹽和糖，嚴格控制總熱量，避免超重和肥胖。

0 2

合理運動

選擇適合自己的運動，規律、適量、循序漸進地進行。一般以中等強度的有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每週3～5次。

0 3

戒煙戒酒

吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素，生活中要儘量做到不吸煙、不喝酒，遠離二手煙。

0 4

控制好血壓

如果病人有頸動脈斑塊合併高血壓，血壓應低於140/90mmHg，保持在正常範圍內，這樣才有可能避免一些更嚴重的後果。

來源：央視一套微信公眾號綜合《生活圈》