多人中招！好好的耳朵，突然聽不見了！有這4個習慣趕緊改

根據世界衞生組織發佈數據顯示，全球有超過10億年齡在12歲至35歲之間的年輕人，正面臨無法逆轉的聽力損失風險。

目前看來，年輕人的聽力下降主要是因為不正確的行為和習慣，給耳朵製造了額外的噪音和疾病，讓內耳毛細胞受傷、死亡、減少。

看看下面這幾種行為，總有一款你會中招：

一、長時間戴耳機

很多戴耳機的人都有這樣的疑問，耳機裏放的是好聽的音樂、故事等，怎麼能算噪音呢？其實只要是音量夠大，都是對聽力有害的噪音。尤其是大家坐地鐵、坐飛機的時候戴耳機，那更是雙重傷害，而且睡覺戴耳機也非常傷聽力。

耳機使用注意事項：

1.戴耳機時，不要超過最大音量的60%，連續使用不要超過60分鐘，外界環境聲音最好不要超過60分貝。

2.每天使用耳機總時長不要超過3~4個小時。

3.做好耳機清潔消毒。戴耳機時耳道空氣不通暢，相對潮濕，不僅容易長耳屎，容易造成細菌或真菌感染。如果沒有定期給耳機清潔消毒，也可能會引發炎症影響聽力。

二、頻繁掏耳朵

為了清潔頻繁地挖耳朵，會破壞外耳道正常的微環境或造成刺激性炎症，引起外耳道感染、發炎。如果不小心戳破鼓膜，多半就會影響聽力了！另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏傷，比如出現鼓膜穿孔、慢性化膿性中耳炎等情況。

1.耳屎結成團塊堵住了整個外耳道，出現耳朵堵塞感、聽力減退時；

2.油耳堵塞外耳道，導致聽力下降；

3.外耳道或者頜面發育畸形如外耳道狹窄的孩子，耳屎多半自己排不出來；

4.耳部有慢性疾病如外耳道炎、外耳道濕疹、外耳道膽脂瘤、慢性化膿性中耳炎等。

*注意：*出現以上這些情況，建議去醫院耳鼻喉專科就診後，由專業的人士在專業儀器的幫助下來掏。

三、雙手捏鼻擤鼻涕

用雙手同時捏到兩側鼻子擤鼻涕，這個熟悉得不能再熟悉的動作，會導致聽力下降，甚至聽不到。

如何正確擤鼻涕：

1.不要同時捏住兩側，先捏一側，稍微用點力擤出來擦乾淨，然後換另外一側。

2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。

3.擤鼻涕後把紙巾丟到垃圾桶，然後洗手，注意衞生，避免感染。

四、經常熬夜

長時間熬夜會導致突發性耳聾。因為長時間熬夜會導致內耳血管痙攣，進而影響到耳蝸中負責聽覺功能的毛細胞、神經細胞和神經纖維。當耳蝸受損，聽力就會突然下降，導致突發性耳聾。發生突聾要及時就診。

如果出現下面這些情況之一，可能存在聽力下降的風險：

1.聽不見或聽不清門鈴聲、電話鈴聲、女性或小孩説話的聲音；

2.在餐廳、商場等公共場所交談或聆聽有困難；

3.自己覺得其他人説話咬字不清；

4.口頭禪是“你再説一遍？”或經常答非所問；

5.電視機、手機的聲音隨時都開很大聲；

6.打電話都沒法聽清對方在説啥；

7.經常聽不到別人在背後喊自己；

8.在開會或小組討論時難以聽清別人所説的話。

來源：中國疾控中心、四川大學華西醫院