西安預警升級！陝西發佈24小時災害性天氣預報

今天開始，陝西首場大範圍高温將迅速增多增強，35℃以上高温範圍進一步擴大，局地可達38-40℃，預計個別站點會出現5月少見、甚至破紀錄的高温。西安最高氣温逼近40℃。

此外，午後相對濕度會小於25%，風力在3m/s以上，乾熱風風險較高。公眾請注意室內降温，避免高温時段外出，如需外出請注意防曬防暑，及時補水。

西安市氣象台5月19日10時7分

升級發佈高温橙色預警信號

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預計今天白天新城區、碑林區、蓮湖區、雁塔區、灞橋區、未央區、閻良區、臨潼區、長安區、高陵區、鄠邑區、周至縣、藍田縣、西鹹新區最高氣温將升至37℃~39℃，局地可達40℃以上，請注意防範。 

高温狂飆

截止11時

西安、寶雞、渭南、楊凌和安康市氣象台

已發佈高温橙色預警信號

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陝西省氣象台5月19日10時發佈

未來24小時災害性天氣預報

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預計今天白天到晚上，陝北北部局部地區有雷暴；陝北東部、關中大部和陝南中部有35℃以上的高温天氣，其中，陝北東部局地、西安、渭南最高氣温可達37℃；陝北部分地方有6-7級(10.8-17.1m/s)陣風。提請相關地區密切關注天氣形勢，注意防範氣象災害及次生災害，及時發佈預警信號。

高温天氣下

如何防暑降温？

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户外出行注意防暑降温

中暑的主要誘因是外界的高温環境。

*常見中暑症狀有：*頭暈、噁心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發麻等；如未得到及時處理，則會進一步出現面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等重症。

户外工作出行時要注意防暑降温，三招教你科學防中暑：

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分。

室外活動時，避開高温的時間段，衣着輕便透氣。

在高温環境中出現頭暈、心慌等不適症狀時，需要及時停止工作，在陰涼處休息。

防曬小技巧速來get

夏日紫外線的威力不容小覷，外出要格外注意防曬。

*物理遮擋是基礎：*寬檐帽（帽檐≥10cm）配合防曬口罩，能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業級產品，其特殊織法能有效反射紫外線。專業級的防曬衣採用“原紗型”防曬技術，經50次洗滌後UPF值仍＞40，適合長期户外活動。

*化學防護要科學：*化學防曬要遵循“20-2-2”原則，即提前20分鐘塗抹，每2小時補塗，每次用量約2mg/cm²。對於敏感肌人羣，推薦物理防曬霜，避免化學防曬劑可能引發的接觸性皮炎。

高温飲食指南

吃這些消暑清熱

夏天温度高，出汗較多，日常飲食可適當進食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱，解渴除煩。

●西瓜

西瓜是首選的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣，性味甘涼，煎水煲湯飲用，可治暑熱煩渴、水腫濕困。

●冬瓜

冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除煩止渴、祛濕解暑功效。其瓜皮也能利水，瓜仁清熱化痰，均有較高的藥用價值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲湯是夏日消暑利濕的常用湯水。

●綠豆湯

綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品。綠豆味甘性寒，有清熱、消暑、利水、解毒功效，尤其清熱解毒之力較強，對熱毒內阻、瘡瘍癰腫效果較好。

大多數的瓜果及綠色蔬菜性質都偏寒涼，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等，在暑熱天氣經常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應少吃，以免助熱生火。

高温暴曬下這4類物品不要放車內

高温暴曬下，一些車內放置的物品，也可能存在安全隱患變成“危險品”。

消防部門提醒，夏季車主應儘量減少車輛暴曬時間，同時不要將以下4類物品放在車內。

1.打火機、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品，受熱易膨脹；

2.花露水、酒精等，揮發會產生易燃氣體；

3.老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品，聚光發熱易引燃車內可燃物；

4.充電寶、手機等電子產品，高温下電池易發生鼓包，有爆炸危險。

來源 | 陝西廣電融媒體集團·起點新聞綜合整理自陝西氣象、西安氣象、央視新聞客户端