龍舟賽倒計時 怎麼訓練才能實現“一條龍舟一條心”？

農曆五月初五就是端午節了，划龍舟是端午節的傳統民俗之一。在貴州省銅仁市碧江區，各社區村寨的上百支龍舟隊正在緊鑼密鼓地開展集訓。龍舟隊是怎麼訓練的？

這是一支平均年齡45歲的女子龍舟隊，隊員們每天至少要訓練3個小時，儘管船身不會前進，但她們每一次揮槳也要全力以赴。這個長35米、寬5米的“旱地龍舟”訓練基地，就是這支女子龍舟隊常年斬獲佳績的獨門武器。

*碧江區燈塔街道三眼橋女子龍舟隊教練 蔡秋苟：*因為你到河裏面去訓練，你隔了她太遠，你無法及時通知她。到這個基地哪個劃得不好，我就可以喊她，你這個姿勢不對，馬上糾正。到這個基地是練整齊度，到河裏面是練力度。

碧江區燈塔街道三眼橋女子龍舟隊 劉冬香：（訓練）累歸累，但是很快樂，我們就是愛好這個龍舟。划船了就心情好就快樂起來，

除了在水池裏重點打磨動作規範和團隊協調性，她們更要和男隊一樣，抓緊時間下河鍛鍊爆發力、提升速度。早在一個月前，錦江賽道上就已有多支隊伍開始實戰訓練，其中和平鄉德勝屯村是第一次組建自己的隊伍，村裏的很多年輕人專程從外地回來，練習得尤其刻苦。

*碧江區和平鄉德勝屯村龍舟隊 郭旭：*我特意從新疆趕回來。我們現在每天早上八點半開始過來訓練，訓練到中午十一點半，休息一個小時，下午接着訓練。我們雖然是一支新隊，但每個人的士氣非常高漲。

今年的碧江區龍舟大賽將於5月30日至31日舉行，各條龍舟隊備戰訓練的場景，也吸引了不少遊客、居民趕來觀看。

*市民 胡建梅：*我們銅仁人打心眼裏就是愛龍舟，喜歡龍舟，希望把龍舟精神發揚光大，它非常激勵人心，（讓人）團結奮進，大家擰成一股繩，必須要把一件事情做好。

福建廈門：龍舟怎麼劃？隊員各司其職共競渡

百舸爭流，鑼鼓喧天的熱鬧氛圍，還有龍舟隊員們奮進前行的火熱場景，讓人印象深刻。但是龍舟怎麼劃才能速度快？不同位置的龍舟隊員是如何分工合作的呢？

這是一條長18.5米的龍舟，能載22人。龍舟上每個位置，都有不同的功能。

先來説鼓手，近年來，廈門龍舟上的鼓手以女性居多，因為女性的體重相比男性普遍較輕，可以降低行進阻力。但是光體重輕還不行，打鼓還要均勻有力，作為龍舟的靈魂，鼓手要通過鼓點控制整個龍舟的節奏。

*龍舟隊教練 張益：*如果龍舟是一部車子的話，我們的鼓手就是“車機系統”，主要控制整條龍舟，就是整輛“車”。這時候要用什麼樣的速度走，如果鼓手的力量不夠的話，是敲不下來的，女生節奏感各方面都會更好一些，體重儘量控制在55公斤以下、45公斤以上。

如果説鼓手是“指揮者”，那麼槳手就是“演奏員”了，不過這槳與水的“交響樂”可不好掌控，需要槳手們有強大的肺活量、力量和節奏感，而且還得體重適中。

*龍舟隊教練 張益：*槳手就算是“發動機”，前面是帶節奏，後面是送力的，整條龍舟都是跟着前面人在劃，所以説他們和鼓手的配合也很好，體重肯定是儘量越小越好、能力越大越好，我們的隊員男孩子沒超過70公斤，女孩子也很少超過65公斤。

船尾的是舵手，雖然略顯低調，但責任卻很重要。他需要帶領全隊踐行“兩點之間直線最短”的真理，減少偏航，而這可不是一件簡單的活兒。

*龍舟隊教練 張益：*舵手主要就是“方向盤”，在比賽的時候，舵手壓力是最大的。我們現在的比賽都是六條龍舟一起出發，它們的間距其實並不大，所以這就很考驗舵手的技術，如果説我們劃得很好，但舵手稍微一打偏，我們的一年的訓練成果就全浪費了。

一場龍舟賽，比的不僅是體能，更是團隊協作；千百年來，龍舟競渡也不只是一場場比賽，更是“一條龍舟一條心”的文化圖騰。