腰圍超過這個數，患病風險增加50%？一文解讀

國家衞生健康委員會正式宣佈將今年定為“體重管理年”，並啓動為期三年的專項行動。近年來，*結直腸癌的發病率在全球範圍內呈現年輕化趨勢，而肥胖人羣的快速增長被認為是重要推手之一。*與此同時，結直腸癌已躍居我國惡性腫瘤發病率第二位。

這兩組數據背後，隱藏着一個不容忽視的健康關聯——肥胖與結直腸癌之間存在着密切的生物學聯繫。

多項國際研究證實

體重指數（BMI）每增加5kg/m²

結直腸癌發病風險就上升7%~15%

更值得警惕的是

腹型肥胖

（腰圍男性≥90cm，女性≥85cm）

患者的患病風險比普通肥胖者**高出30%~50%

防控結合的應對策略

‌體重管理的黃金標準‌

將BMI控制在18.5~23.9kg/m²，腰圍保持在中國標準以下。建議每週進行150分鐘中等強度運動（如快走、游泳），運動不僅能直接消耗脂肪，還能改善腸道蠕動功能。

飲食防線的三重防護‌

增加膳食纖維攝入（每日25-30g），其發酵產物丁酸鹽具有明確的抗癌作用；限制紅肉攝入（每週不超過500g），加工肉製品中的亞硝胺化合物是明確致癌物；補充維生素D和鈣劑，研究顯示可使結直腸癌風險降低15%~20%。

高危人羣的精準篩查‌

肥胖合併糖尿病或有結直腸癌家族史的人羣，建議將腸鏡篩查年齡提前至40歲。新型生物標誌物檢測（如糞便DNA檢測）可作為腸鏡的有效補充，實現早診早治。

來源：清華大學附屬北京清華長庚醫院