美國《大西洋月刊》：洞見他人美德，也將發現自己的善良

美國《大西洋月刊》5月22日文章，原題：道德勇氣創造美麗人生   行走於世，多行善事，它會對你大有裨益。美德體現在任何形式的慈善、仁愛、同情、寬恕、勇氣或自我犧牲中，它能賦予人們非凡的力量。當你能洞見他人的美德時，你也將發現自己身上的善良。如果你對當今世界的局勢感到沮喪，或者僅僅是想尋找一種讓自己更快樂的方法，那麼行善或許正是你所需要的。

雖然“自我犧牲”看似違揹人性，但事實恰恰相反。一些進化生物學家認為，利他主義是一種與生俱來的特質，人類進化出這種特質的目的是增強親屬羣體的凝聚力。

專家表示，這種特質在其他靈長類動物中也存在，它們甚至也能為親人和朋友獻出生命。這種現象的發生源於他們所謂的“身份融合”：我願意為你而死，因為我相信我在這個羣體的成員身份至關重要，捍衞它值得我為之犧牲；從這個意義上來説，我也是在“為自己而死”。

這種為至親之人奉獻的勇氣和自我犧牲精神令人鼓舞，但道德之美最引人注目的地方是向與自己無關的人們行善，這種行為表現出某種程度的利他主義，這種利他主義明顯違背了個人利益。這種道德美感體現在一個人無緣無故地幫助他人，原諒不值得幫助的人，或者在某些情況下為之獻出生命。見證這種道德美感，會引發社會心理學家喬納森·海特所説的“道德昇華”，這種體驗既有心理上的，也有神經上的。事實上，研究人員在《腦研究》雜誌上發表的文章，已經確定了大腦中受道德之美刺激的特定區域。

心理學家瑞特·迪斯納撰寫了大量關於道德美感和道德昇華的文章。他表示，這種行為會引發“胸中温暖的愉悦感，令人振奮，深受感動”。他在愛達荷州劉易斯—克拉克州立學院實驗室進行的新研究表明，這些“神奇”的感覺會促使人們渴望成為“更好的人”，並樂於幫助他人。這會導致親社會行為，從而帶來更高層次的個人和集體幸福感。

源於自我犧牲的幸福遠比單純的積極感受深刻得多。心理學家在2016年發表的論文表明，當人們幫助他人（不帶任何自我吹噓或任何利益期望）或努力讓世界變得更美好時，他們會覺得自己的生活更有意義。學者們發現，當人們因感情受挫或失業而感到失去自我價值感時，向周圍散發善意對身心最有益。

我們發現，見證更多人的美德能提升我們的幸福感，如果我們效仿這些行為，幸福感將更加強烈。我們應該在生活中尋找道德美德，尤其是在苦難時刻，我們需要靈感，需要提醒自己世間還有美好的事物。多結交慷慨大方、樂於助人之人，避開負能量的圈子。與消極的人做朋友會陷入惡性循環，加劇不快樂。所以遠離八卦圈，尋找比你更積極的朋友，會讓你更快樂。

我遇到過一些志願者，當他們把服務他人變成一種生活方式的時候，他們的幸福感就會提升。

此外，人類並非天生就懂得感恩。我們這個物種的生存偏愛那些警惕、多疑的敏感個體，而不是那些沐浴在感恩之光中的人。你可以通過有意識地關注讓自己感激的事情來克服這種傾向。每天花時間感恩，你就會開始注意到慷慨和自我犧牲的行為，以及善良和仁慈的人。只要你停下來觀察，就會發現周圍到處都是道德之美。（作者亞瑟·布魯克斯，黃鸝譯）