局地40℃!南北方高温同時來襲
隨着夏日範圍的擴展,未來一週,我國南北方高温天氣也將發展增多,其中北方大多是乾熱型高温,而南方多為悶熱型高温。
北方:乾熱!局地將達40℃
在大陸暖高壓脊的影響下,未來幾天,新疆以及華北、黃淮等地熱度將不斷上升,高温發展。
4日,河南中東部會率先出現35℃的高温天氣,局地最高氣温可超過37℃。5日起,華北、黃淮一帶的高温範圍擴大,北京、天津、河北、河南、山東等地部分地區均有可能出現高温。

城市中,石家莊、鄭州、濟南可能連續遭遇高温,北京也可能出現今年首個高温。同時,石家莊5日或衝擊40℃。
而以吐魯番盆地為核心的新疆高温區,高温強度更大、持續時間更長。像吐魯番、托克遜5日起最高氣温將連續達到或超過40℃。

北方出現高温的同時,露水凝結温度較低,因此是乾熱型高温。在陽光下有“燒烤”般的熱度,但到陰涼處就能舒服不少。
南方:悶熱!體感温度直線上升
北方受大陸暖高壓脊影響升温,南方則將被副熱帶高壓控制,熱度也將升級。
4日起,華南到江南等地氣温回升,5日高温也將增多。像是長沙、杭州都可能出現當地今年首個高温。

由於暖濕氣流加強北上,露水凝結温度增加,南方的悶熱感將會更加突出,體感可能比華北平原的乾熱高温更熱。
即使氣温沒有達到高温,但在高濕度的加持下,體感温度也能輕輕鬆鬆超過35℃,甚至達到40℃。
防暑小貼士
警惕“空調病”。空調温度建議設置在26℃左右,室內外温差不宜超過10℃。長時間待在空調房可導致缺氧、頭暈,建議每3小時開窗通風15分鐘。
外出避開高温時段。上午9點至下午6點為高温最猛烈時段,儘量減少外出。若需外出,穿淺色寬鬆衣物,戴寬檐遮陽帽,隨身攜帶防暑藥品(如不含酒精的藿香正氣口服液)。
補水要“少量多次”。每小時補充200-300毫升水,出汗多時搭配淡鹽水或含電解質的飲品(如運動飲料)。避免一次性大量飲水引發“水中毒”。
別讓情緒“中暑”。高温易引發煩躁、焦慮。保持充足睡眠,飲食清淡,多吃西瓜、綠豆湯等清涼食物,避免長時間處於嘈雜環境。
中暑識別與急救
先兆中暑:頭暈、口渴、多汗,立即轉移到陰涼處,喝淡鹽水,休息後即可恢復。
輕度中暑:體温超38.5℃、面色潮紅,用濕毛巾擦拭全身,口服補液,若症狀持續需就醫。
重度中暑(熱射病):體温超40℃、意識模糊,立即撥打120!同時用冰袋冷敷頸部、腋窩,保持通風。
重點人羣需特別注意
老年人、兒童、孕婦:避免正午外出,居家保持通風,注意觀察尿量(顏色深、尿量少提示缺水)。
慢性病患者(如高血壓、糖尿病):按時服藥,諮詢醫生調整飲水量,避免脱水或飲水過量。
户外工作者:每15-20分鐘補水一次,穿透氣衣物,利用早晚涼爽時段作業,高温時段輪班休息。
中國新聞社綜合自中國天氣網、廣州市疾控預防控制中心等