端午後北“烤”南“蒸”天氣來襲 4個關鍵詞讓你養生“不迷路”

所謂端午

端為開始、開端

午為陽、為火

端午意味着天氣由冷轉熱

是炎熱氣候的開始

也是中醫養生的重要節點

端午假期已過

新的養生階段也要提上日程了！

端午過後 全國各地就要熱起來了

而且南北方熱得各具特點

北方是“烤”——乾熱型高温

南方是“蒸”——悶熱型高温

北方

乾熱！局地將達40℃

今天（4日），河南中東部會率先出現35℃的高温天氣，局地最高氣温可超過37℃。明天起，華北、黃淮一帶的高温範圍擴大，北京、天津、河北、河南、山東等地部分地區均有可能出現高温，石家莊或衝擊40℃。

北方出現高温的同時，露水凝結温度較低，因此是乾熱型高温。在陽光下有“燒烤”般熱度，但到陰涼處就能舒服不少。

南方

悶熱！體感温度直線上升

今天起，華南到江南等地氣温回升，明日高温將增多，像長沙、杭州都可能出現當地今年首個高温。

由於暖濕氣流加強北上，露水凝結温度增加，南方的悶熱感將會更加突出。即使氣温沒有達到高温，但在高濕度的加持下，體感温度也能輕輕鬆鬆超過35℃，甚至達到40℃。

温馨提示：不管是乾熱還是悶熱，都要注意防暑降温，及時補充水分，謹防中暑。

端午時節除了與天氣密切相關外

還與人的健康有着極為重要的聯繫

五月仲夏

是一年中陽氣最為旺盛的時段

天氣炎熱、雨水增多、悶熱潮濕

很容易生病

這五種疾病易高發

1、胰腺炎

端午過後，天氣逐漸炎熱，啤酒、燒烤、小龍蝦成為很多人夏夜的“標配”。提醒大家，暢享美味要適度，否則容易引發急性胰腺炎。急性胰腺炎常見原因為暴飲暴食、膽道疾病、高脂血症、大量飲酒等。

因此，要避免暴飲暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血症的人，應低脂飲食，堅持服用降脂藥。

一旦出現腹痛、噁心、嘔吐、發熱等類似急性胰腺炎症狀，應立即禁飲禁食，到醫院就診。

2、腸胃炎

端午後氣温升高，人體內的血液多湧向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加虛弱。

此外，入夏後食物容易變質，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵，常出現腹瀉、嘔吐、腹痛等相關症狀，引發多種胃腸疾病。

3、關節痛

端午節後，很多地區迎來梅雨季節。在濕度與温度的雙重打擊下，有關節炎的朋友們會出現關節疼痛、腫脹、僵硬。

受到損傷的關節，關節腔不再密閉，遭遇外界濕度增高，很容易導致關節囊中的滑囊液增加，不但不能起到潤滑的作用，還會使關節處阻塞，出現活動障礙。

4、濕疹

進入農曆五月後，與濕熱有關的皮膚病佔比上升，尤其是濕疹、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適。

此外，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大、焦慮等引發，因此，對於皮膚病，一方面要注意護膚，保持皮膚清潔；另一方面就是要注意精神調節。

5、心腦血管病

隨着端午過後氣温上升，心腦血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因為出汗過多會導致體內血量減少，血液變得黏稠，增加心腦血管堵塞的風險。

梅雨季節多雨潮濕，空氣濕度顯著增加，氣壓低，人體感覺悶熱，容易出現胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適症狀，誘使血壓升高。

面對細菌、病毒等微生物的侵襲

以及人體內因氣候等因素產生的

*“濕毒”“熱毒”*等不良影響

我們需要採取有效的

自我調節和清除措施

以維護自身的健康與平衡

端午時節，記住這四個關鍵詞

讓你養生不迷路

1、去火

天氣炎熱，人體容易上火。如果出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、心煩等症狀，要多吃菊花、苦瓜、馬齒莧等食物；若出現低熱、手足心熱、口乾盜汗等症狀，記得多吃枸杞、百合、銀耳、蓮藕等食物。

2、疏肝

端午過後，如果是偏肝火旺體質人羣，易出現脾氣暴躁、心煩心慌、頭疼頭暈等症狀，推薦多喝決明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。

3、防感冒

夏季感冒多以風寒、風熱、暑濕等類型為主，服藥只能夠幫助改善症狀，並不一定能夠有效治療。因此，感冒後還應多飲水，適當休息，開窗通風，保持室內空氣清新。

4、養脾胃

夏季天氣炎熱，有些朋友每天都離不開冷飲，但如果冷飲吃得太多太頻繁，非常容易傷到脾胃，養脾胃要掌握一個“温”字。

建議愛吃冷飲的朋友們，儘量少攝入涼的食物，建議經常吃萵筍、蒜苗、小葱、豆芽、大棗、山藥、櫻桃等有温補脾陽功效的食物，每天適量曬曬太陽，更有助脾胃保養。

（央視新聞客户端綜合健康時報、中國天氣網等）