減壓課、趣味運動……高考前，他們這樣找回好狀態

2025年高考馬上就要到了，高考前夕，為了幫學生們釋放壓力，以自信、積極的心態迎接高考，各地學校也是費盡心思為學生們開展考前解壓活動。

在江蘇南京市金陵河西學校，高三同學們正在參與引體向上、雙槓、俯卧撐、跑步、羽毛球等運動項目。這是學校高三體育教研組的老師們專門設計的“考前運動減壓課”：器械訓練增強抗壓能力、在有氧運動中調節情緒。

*南京市金陵河西學校高三學生 殷曉晗：*學校組織各種運動比如説慢跑和打羽毛球，有助於我們放鬆身心，在考前讓我們從緊張的情緒中解脱出來。

一些學校則通過開展趣味遊戲，幫助學生們緩解備考壓力。在甘肅民勤縣四中的操場上，“車輪滾滾”“毛毛蟲夾氣球”，一場創意十足的趣味遊戲比賽正火熱進行。

在淄博第十一中學的操場上，十幾名學生通過各自手中的繩子共同拉動一面鼓，接住快速跳動的小球，隨着一次次嘗試和調整，大家互相加油打氣，默契度也不斷提高。

*山東省淄博第十一中學高三年級主任 張慶賀：*適度放鬆有利於提升備考的效率，我們設計了一些小型多樣的主題活動，來幫助孩子們減壓，也預祝孩子們在2025年的高考當中取得優異的成績。

暖心關愛

為高考學子加油

除了給學生們解壓，不少學校還通過暖心關愛、護航高考活動，為即將奔赴考場的高三學生們加油鼓勁。

在浙江湖州德清縣第一中學，高三各科的老師們都整理了一份包含高考知識要點、答題難點的“備考指南”送給學生，還貼心地附上考場時間表、文具清單。

老師們還特別製作了點心匣子，每一塊餅乾都附上寫有祝福語的小字條，並錄製了祝福視頻，小小的禮物寄託了滿滿的關愛。

在廣東深圳技術大學附屬中學，全體師生為高三畢業生們舉行了一場加油晨會。高一高二的學生給高三學長送上祝福錦囊。

在湖南長沙恆雅中學，學校老師每天和學生一起用餐，蒐集學生的菜單心願和就餐感受，不斷更新，為300多名考生制定專屬的“高考菜單”，兼顧營養和美味，力求讓學生以更好的身心狀態迎接高考。

在寧夏銀川市實驗中學，班主任精心設計了高中的最後一堂班會，為即將奔赴考場的學生們舉行成人禮，希望他們帶着老師的祝福和關愛，勇敢地迎接高考、開啓新的人生旅程。

班會上，譚老師還將與學生們三年相處的點點滴滴剪輯成了視頻。學生們也給譚老師準備了驚喜，他們將小紅花送給老師，感謝她滿滿的愛。

*銀川市實驗中學歷史教師 譚禕：*我看着你們每天的成長，每天的變化，非常感動。尤其在高三這個階段，同學們非常拼，也非常為自己負責，成了負責任的大人，謝謝所有同學。

（總枱央視記者 吳汶倩 閆乃之 柴丹楓 劉穎超 楊瀅）