高考期間該怎麼吃？拿到卷子大腦空白咋辦？注意事項都在這了！

明天

2025高考開考

千萬名高考生將踏進考場

高考期間注意事項都在這了！

面對考場突發情況

有哪些快速緩解技巧？

高考期間怎麼吃？

能喝濃茶、咖啡等提神嗎？

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教育部特別提醒廣大考生

一要認真閲讀《考生須知》等，嚴格遵守考試規定，提前準備並攜帶好有關證件以及必備的考試用具。

二要仔細核實確認考試時間、地點和科目，及時關注考試期間天氣、交通等情況，充分考慮考點安檢等因素，科學規劃出行時間和路線，預留足夠赴考時間。

三要誠信參加考試，不要攜帶手機、智能手錶等各類無線通信工具及其他違禁物品進入考點（考場），如有攜帶需按考點要求統一存放至指定保管處，嚴格遵守考場紀律。

拿到考卷大腦空白咋辦？

在考場上有的考生難免會出現大腦空白、做題“卡殼”緊張等狀況。面對考場意外，有哪些快速緩解技巧？多日考試如何維持心理韌性？寧波大學附屬康寧醫院兒童青少年心理診療中心主任張文武給出相關建議。戳視頻瞭解！

高考期間不建議吃這3類食物

高考期間，考生的飲食安全與營養均衡至關重要。首都保健營養美食學會會長王旭峯提醒廣大家長，雪糕、冰激凌等冷飲，海蔘、鮑魚等滋補品，以及九制話梅等加工程度高的零食，這3類食物不建議給孩子吃。

高考期間能喝濃茶、咖啡等提神嗎？

不少考生會選擇飲用濃茶、咖啡等來提神醒腦，這種做法靠譜嗎？對此，首都保健營養美食學會會長王旭峯表示，這些飲品中富含咖啡因，可以適當地喝，但切忌過量，以免出現心悸、心慌等不良身體反應，甚至引發失眠問題。

高考關鍵事項清單

為確保各位考生順利應考、穩定發揮，央廣網特別整理了這份考前準備與考場應對指南。內容涵蓋證件準備、考場規則、時間分配、應急處理等關鍵環節，幫助大家做好萬全準備，從容應考。

願此行，紙綿墨利，筆亦順手！

來源：央廣網綜合

記者：郭彥偉、果君、吳佳怡、馮儀、荊雨辰（實習）

製圖：侯經緯（實習生）