“全副武裝”反致骨質疏鬆 科學防曬拿捏“分寸”很重要

盛夏時節，防曬霜、防曬傘、防曬衣成為不少人出行必備，生怕被熱辣的陽光有機可乘。

然而，最近有媒體報道，一名患者因為長期“全副武裝”地防曬，被確診為骨質疏鬆。那麼什麼是骨質疏鬆？為啥防曬會導致骨質疏鬆呢？

醫務人員介紹，骨質疏鬆是一種代謝性骨病，主要由於骨形成較少，骨吸收增加導致。簡單説就是，由於新骨頭的生長速度趕不上舊骨頭的流失速度，最終導致骨頭變得脆弱多孔。

很多人認為，夏天出門，要戴遮陽帽、遮陽鏡，穿防曬衣，打遮陽傘，再塗防曬霜，甚至再加上個遮陽口罩。殊不知，這樣全副武裝的防曬雖然阻止了紫外線的照射，但也讓人體丟掉了維生素D。

*中國醫師協會骨科分會常委 魯世保：*皮膚吸收紫外線照射，它會產生維生素D，維生素D對鈣吸收非常重要，如果你維生素D吸收不足，那麼鈣在腸道里就不能吸收。不能吸收以後，你人體裏面就會缺鈣，那麼它就會導致骨質疏鬆。所以我們講在夏天的時候，防曬是可以的，但是紫外線的照射也是有必要的。

為什麼骨質疏鬆人羣呈現年輕化趨勢？

近年來，骨質疏鬆人羣開始呈現年輕化趨勢。

那為什麼“老年病”會盯上年輕人呢？

醫務人員介紹，全副武裝的防曬對成年人來講，會增加患骨質疏鬆的風險。而對於青少年則有可能會影響生長發育。

*首都醫科大學宣武醫院內分泌科主任 孫宇：*骨骼生長它除了需要我們所説的鈣、鋅、磷，其實維生素D的作用也非常重要。所以我們就説由於日照減少了，活動減少了這種情況下，體內的維生素D的含量是缺乏的，那麼相應的可能影響到骨骼生長。

而一些不良飲食習慣也會增大骨質疏鬆風險。

科學防曬的“分寸”該如何拿捏？

那麼，炎炎烈日下，又該如何科學、有效地防曬呢？

醫務人員提示，防曬主要防的是太陽光中的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）。這兩種紫外線可穿過大氣層，分別到達皮膚的真皮層和表皮層。

首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師 陳慧：（長波紫外線）UVA它的波長比較長，可以到達皮膚的真皮層，如果不防曬，可能會造成皮膚變黑，產生細紋，還有色素沉着色斑。如果説長期UVA（長波紫外線）照射還可能誘發皮膚髮生癌變。UVB（中波紫外線）它的波長相對短一些，可以造成皮膚的紅斑，嚴重的還會引起水泡。

醫務人員建議，遮陽傘和防曬衣物一定要選擇正規廠商生產的。防曬護膚品應在出門前20～30分鐘塗抹，一般產品需每隔2至3小時重複塗抹。SPF和PA是常見的兩個指數。SPF即日光防護係數，主要是外塗防曬產品防護UVB（中波紫外線光）能力的體現，PA是用來衡量防曬產品對UVA（長波紫外線）的防曬保護能力。一般來説，日常上班可以選擇SPF15、 PA+的防曬產品，户外運動時可選擇SPF為25-35、PA++的防曬產品，海邊玩耍時可選擇SPF為35-50、PA+++的防曬產品。

*首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師 陳慧：*每天上午10點到下午三四點鐘，這段時間日光中的紫外線是最強的時候，那麼其他時間段我們可以在不塗防曬，不打太陽傘的情況下，可以在户外接受陽光照射10～15分鐘，最長不要超過半個小時，這樣的話有利於維生素D合成和鈣吸收。