40℃，“桑拿天”來了！這些地區高温預警
出梅即高温
熱熱熱
一大波熱浪向你襲來
中央氣象台預計
今年以來最大範圍“桑拿天”
即將開啓
局地最高氣温將超過40℃
“桑拿天”是如何形成的？
每年夏季，我國的天氣形勢總繞不開一個主角——副熱帶高壓（以下簡稱“副高”）。一年之中，副高位置有兩次重要的北抬，而伴隨其北上的步伐，我國大部地區的雨熱進程也就此開啓。本週，我國的天氣變化則跟副高的第二次北抬息息相關。
未來幾天，在副高的掌控之下，濕熱空氣會不斷向北輸送。此次高温天氣過程將以福建、浙江為中心，向西、向北擴展，並且都是悶熱型高温，從黃淮到華南彷彿是大型“蒸桑拿”現場。這將是今年以來範圍最大的高温天氣過程，並且強度顯著增強，局地最高氣温將超過40℃，具有一定極端性。
中央氣象台預計，6月30日起至7月6日，黃淮、江淮、江漢、江南、華南中東部等地將出現35至39℃的持續高温天氣，局地可達40℃以上。
7月1日至7月6日，武漢、南京、上海、杭州、長沙、南昌、福州都會是“高温全勤”。西安、鄭州7月2日起也將出現連續高温天氣。
“濕熱”狀態下體感温度更高
氣象專家表示，同樣是高温天氣，北方是“乾熱”，而南方則是“悶熱”或者説“濕熱”。
北方地區的“乾熱”
特點是氣温高、濕度低，日温差大。
南方地區的“濕熱”
特點是氣温高、濕度大、日温差小，也就是“桑拿天”。
北方乾熱和南方濕熱給人們帶來的體感也有很大區別。通常在相同温度下，濕度越高，人的體感温度也越高。
“桑拿天”小心高温刺客
中暑
當氣温達到35℃、濕度達到50％以上時，人的體感温度會超過40℃。因此，相同氣温條件下，濕熱比干熱更易引起中暑。
高温燙傷
炎炎夏日，出門要當心户外一些金屬、塑料、皮革材質的設施。經過暴曬，表面温度驚人，皮膚接觸可能造成燙傷！
夜間高温
“桑拿天”的夜間熱浪會造成睡眠損失，同時，夜間温度升高會降低人們的降温能力，阻止人體從白天的高温暴露中恢復，從而增加中暑、心血管疾病和死亡的風險。
如何安全度過“桑拿天”
三多是指多喝水、多通風、多休息
桑拿天裏需多喝水，可適當補充淡鹽水，以免出汗多導致脱水；多通風，保持室內新鮮空氣流動；多休息，提高免疫力。
兩少是指少外出、少耽誤
10時至16時是一天中最熱的時候，應儘量避免午後氣温較高時段出行；而一旦出現胸悶、頭暈、噁心等症狀，不能耽誤，應該及時休息或就醫。
國家應急廣播提醒
高温“蒸煮”模式下
應避免日光直曬
及時補充水分
保持清淡飲食
保證充足睡眠
來源：國家應急廣播綜合央視新聞客户端、中國天氣