42℃+！河南省疾控局、河南省氣象局聯合發佈高温健康風險提示！今日多地有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣

洛陽西北部有強回波正在發展，關注局地強對流可能引發的短時強降水、雷暴大風等強對流天氣，新鄉、焦作、南陽、信陽、駐馬店等地也有局地對流發展，注意防範！

大象新聞記者從河南氣象瞭解到，河南省疾病預防控制局、河南省氣象局7月12日12時聯合發佈高温健康風險提示：

12日起，西太平洋副熱帶高壓將再次控制我省，受其影響，13日至20日我省大部將持續37℃以上高温悶熱天氣，14日至16日將是此輪高温天氣最強時段，北中部、東部、南部部分縣(市、區)最高氣温40℃以上，局部超過42℃，中南部局部可能達到或突破歷史同期極值。

請公眾及時關注當地最新預報預警信息，合理調整出行時間，避免高温時段户外活動，保持室內涼爽，保證充足飲水。孕婦、兒童、老年人、慢性病患者應加強健康監測，如身體不適及時就醫。户外作業人羣務必做好防暑降温措施。

高温健康建議一般人羣建議

1.調整出行規劃，減少室外活動

儘量避免高温時段外出；外出時穿着輕便、寬鬆、淺色的衣服；使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；避免跑步、爬山等劇烈活動，及時納涼休息。

2.保持室內涼爽，關注身體狀況

使用降温設備調節室內温度，合理設置空調温度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；主動、多次、適量飲用温開水；飲食儘量清淡；食物儲存與處理要做到生熟分開、充分加熱；慎食生冷，預防傳染病。出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆症狀時儘快降温，症狀嚴重及時就醫；保持通訊暢通，出現緊急情況，立即聯絡他人尋求幫助。

重點人羣建議

1.慢性疾病患者確保常用藥物儲備充足，加強健康監測，如果血壓、血氧、心率、情緒等指標出現異常，或病情出現波動，尋求他人幫助或及時就醫。

糖尿病患者：建議每日飲用1500-2000ml温開水或淡茶，小口慢飲，避免含糖飲料；清淡飲食為主，適量減少主食；水果選低糖(如小片西瓜、草莓)，兩餐之間食用；涼菜現吃現做預防腹瀉；運動時間宜選在清晨或傍晚，避免中暑，隨身攜帶糖果以防低血糖。胰島素避熱存放(2-8℃)；穿包趾鞋護足預防感染。

心腦血管疾病患者：儘量避免在高温時段外出；在室內使用空調温度不宜過低(保持在25℃以上)，避免驟冷驟熱、冷風直吹；注意保持情緒穩定，合理補充水分，清淡飲食，作息規律。有“三高”等相關基礎疾病人羣，要做好身體監測，關注身體信號，一旦出現症狀可以先用“中風120口訣(言語不清口角歪、胳膊不抬奔醫院)”做初步判斷，及時撥打120儘早就醫。

慢性呼吸疾病患者：儘量避開高温時段外出，室內保持適宜的温濕度，並經常通風，避免因從高温環境進入空調環境，温度驟變引發的咳嗽和哮喘急性發作等疾病的發生；飲食清淡多補水；適量運動別過度；規律用藥並隨身攜帶急救藥物，若症狀加重，如出現呼吸困難、痰液異常等情況，需及時就醫。

過敏性疾病患者：要警惕高温暴曬和過強紫外線暴露可能引起的皮膚炎症或皮膚過敏性疾病。

2.孕婦、老年人：高温時段不宜外出；少量多次喝水(温開水最佳)，家中適時通風或開空調/風扇；保持環境涼爽；與家人、鄰里、社區保持聯繫；密切關注自身狀況，身體不適時及時就醫。

3.兒童：高温時段不宜外出；及時補充水分；不要單獨留在汽車等封閉空間內；如必須外出時，需有成人陪伴；不私自到河湖遊玩；身體不適時及時就醫。

4.户外作業人羣：合理安排作業時間；務必掌握中暑應急處置措施，户外作業時使用防暑降温用品，穿戴符合要求的個人防護裝備，定時休息，及時補充水分及電解質；出現不適症狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

未來三天天氣預報

今天下午到夜裏，焦作、濟源、三門峽、洛陽、南陽、駐馬店、信陽多雲，有分散性陣雨、雷陣雨，局地伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多雲。北部、中東部、西南部最高氣温35℃以上，局部37℃以上。

明天，南部多雲，局部有陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多雲。北中部、東部最高氣温37℃以上。

14日，全省晴天間多雲。

15日白天，全省晴天間多雲。

15日夜裏，北部、東部多雲，有陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多雲。

14到15日，全省大部最高氣温37℃以上，北中部、東部、西南部部分縣市40℃以上，局部超過42℃。

省會鄭州

今天下午到夜裏，晴天間多雲。偏東風轉偏北風2到3級。最高氣温：35到36℃。最低氣温：28到29℃。

明天，晴天到多雲，最高氣温37到39℃。

14日，多雲間晴天。

15日，多雲。

14到15日，最高氣温39到41℃。

來源 |大象新聞記者 趙學玉 吳紫翼 河南氣象