“熱辣滾燙”模式再升級！預計未來6小時寧夏多地氣温將突破37℃

目前

一場大範圍、高強度的高温熱浪

正在影響我國

多地熱到破紀錄

網友紛紛吐槽

“出門5分鐘 流汗2小時”

“地面燙到能煎蛋”

寧夏氣象台7月15日15時升級高温黃色為橙色預警信號：預計未來6小時，銀川、石嘴山、吳忠三市，中衞市沙坡頭區、中寧縣最高氣温可達37℃及以上。

“三多兩少”應對高温天 收好這份防暑指南

高温帶來的不僅僅是體感不適，還可能造成人體排汗機制崩潰，引發中暑。乾熱的“燒烤天”意味着陽光強烈，地表温度容易飆升，長時間待在户外可能導致人體熱損傷，引發熱疹、日灼傷等疾病。而悶熱“桑拿天”容易使身體無法及時散熱，導致體温升高、心跳加快，甚至引發神經器官受損，嚴重的還可能引發熱射病。

炎熱天氣人體消耗大，建議大家及時補充水分，出汗過多時，適當補充淡鹽水或電解質水，並保持充足睡眠，規律作息，可以增強免疫力。同時保持室內通風，不要長時間待在空調房內，定時開窗換氣。

外出時，最好選擇寬鬆透氣的衣物，儘量避免在高温時段進行長時間户外活動，户外工作者需做好防曬措施。如果出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑症狀，及時使用解暑藥品，嚴重時立即就醫，警惕熱射病的發生。

特別提醒，此次高温過程影響範圍廣、持續時間長、強度強，局地高温具有一定極端性，建議公眾及時關注預報預警信息，做好科學防暑降温工作，降低高温健康風險。

記者：米龍  綜合中國天氣網