明天入伏，今年“三伏”僅30天！這份養生指南請收好

明天（20日）就要正式入伏，今年三伏到8月18日結束，一共30天。相比於往年，為何今年的三伏天來得晚且時間短？俗話説“熱在三伏”，究竟有沒有科學依據？

今年的三伏天

為何來得比較晚？

中國氣象局氣象宣傳與科普中心高級工程師王美麗介紹，三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的，具體以每年夏至以後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。

每年夏至日相對固定，一般在6月21日或22日，但天干、地支的紀日系統中每年夏至日對應的干支卻不同，導致入伏有早晚，最早出現在7月11日，最晚7月21日，前後相差了10天。

今年入伏相對較晚，但入伏晚不代表就熱得晚。今年6月、7月，沒入伏之前，我們就已經感受到高温的威力了。

今年的三伏天

為何比往年短一些？

從2015年至2024年，三伏天連續10年都是40天，而今年的三伏時長30天，因而被許多網友稱為“十年一遇的最短三伏”。

其實，在2015年之前的幾年，三伏天時長是30、40天相互交替。據統計，1951年—2050年100年間，40天的三伏有71年，30天的有29年。

專家解釋，這主要與庚日的循環週期和每年夏至、立秋的對應關係有關。庚日的循環週期為10天，每年初伏、末伏時長都是10天，但中伏的時長並不固定：

如果夏至與立秋之間有4個庚日，中伏就是10天，三伏就有30天；

如果夏至與立秋之間有5個庚日，中伏就有20天，三伏天就變成了40天。

從氣象的角度説，三伏天是30天或40天與高温的長短並沒有必然聯繫，主要還是與當年的天氣形勢有關。

三伏天會更熱嗎？

王美麗介紹，俗話説“熱在三伏”，三伏天一般在7月中旬到8月中下旬，包含了小暑、大暑、立秋等節氣，包含了一年中最熱的幾個節氣。

從氣象原理來看，三伏天期間，我國大部地區被副熱帶高壓或大陸高壓控制，一般高壓系統比較穩定少動，容易長時間控制一個地區，且控制區域內盛行下沉氣流，不利於熱量擴散，此時太陽仍然直射北半球，熱量累積，容易出現高温天氣。

如何應對三伏天的高温？

三伏天温度高、濕度大，應避免長時間暴露在高温高濕環境下。如果出現頭暈、噁心、心慌等不適症狀，需立刻停止户外活動，必要時及時就醫。此外，生活中的飲食、作息也應多加註意↓

本文來源：央視新聞微信公眾號