大暑時節“伏天曬背” 專家：這三類人不適合

國家衞生健康委7月23日15時召開新聞發佈會，介紹時令節氣與健康有關情況，並答記者問。

*大暑是一年當中天氣最熱、濕氣最重的節氣。*今年大暑正值初伏，容易引起脾胃功能減弱、消化能力下降等問題。要注意防暑降温，充足睡眠，清淡飲食，養護脾胃，特別是户外工作者要儘量避免長時間暴露，以防中暑。

中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬介紹，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。但是在這裏要提醒大家，曬背並不是每個人都適合。

這幾類人羣就不太適合：

一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的，不適合曬背。

二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背後容易上火，從而出現咽喉腫痛等不適。

三是既往有基礎疾病，比如高血壓、冠心病、高脂血症等。

畏寒怕風、怕冷的虛寒體質人羣可以適當曬背，需要關注以下幾個方面：

*一是要選擇合適的天氣和時間段，*避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下“久曬”。

*二是要掌握好頻次和時長。*開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應以後，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每週2至3次即可。

*三是曬背後不要馬上洗冷水澡，*也不要馬上去吹空調、風扇，還有進入温差較大的空調房，最好是在室內陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體温自然恢復。

*四是曬背後應及時補充水分，*比如温開水、淡鹽水，但是不要喝冷飲。