再大的結節，也怕這三個動作，人人都能學會

你的體檢報告上

出現過*“結節”*的字樣嗎？

比如肺結節、甲狀腺結節等

中醫認為

這些“小疙瘩”和體質內環境密切相關

除了吃藥、複查甚至手術外

教你3招

推揉膻中穴、按揉曲池穴、空心掌拍腋窩

每天抽空做

幫你疏肝理氣

從根源改善易長結節體質

還有3大常見結節散結方

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01結節怕這三個動作

甲狀腺結節、肺結節、乳腺結節，以及身體的一些囊腫、息肉、肌瘤，中醫認為，它們的出現與體質內環境密切相關，主要和氣血不足、肝鬱氣滯、氣滯血瘀、痰濕阻滯四大問題有關。

今天就教大家3個簡單動作，補氣血、疏肝氣、祛濕化痰，從根源調理體質。

推揉膻中穴

*位置：*兩側乳頭正中央。

*具體做法：*以膻中穴為中心，上下左右輕柔按揉60次即可，力度以微酸脹感為宜。

按揉曲池穴

*位置：*肘關節外側（屈肘時，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）。

*具體做法：*用拇指指腹垂直按壓曲池穴，雙側交替進行，每側按揉60次，力度由輕到重，以局部痠麻感為佳。

空心掌拍極泉穴

*位置：*腋窩下。

*具體做法：*空心掌輕拍雙側腋窩，左右兩側各拍60次，力度以皮膚微微發紅、舒適為度。

可以寬胸理氣、通經活絡，對於氣滯血瘀引起的各類結節以及胸悶氣短等症狀都是很好的。

【小貼士】這三個動作，每天抽空做，疏肝理氣、調體質，堅持就有效。

02應對3大常見結節

試試這3款散結方

肺結節

肺結節的發生，與脾胃功能弱有一定關係。如果把肺比喻為樹，那麼脾胃就是泥土，如果脾胃功能不好，肺就得不到充足營養，進而出現問題。

脾胃功能較弱的人，不適合食用大量粗糧與寒涼性質的水果，比如西瓜、草莓、獼猴桃、雪花梨、甘蔗等。

散結方

*功效：*舒緩不良情緒、補肺氣、散結。適合肺結節人羣飲用，也可以用於預防肺結節發生。

*製作方法：*百合、黨蔘、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

*禁忌人羣：*脾胃功能異常，經常胃腸脹氣的人羣不宜飲用。

甲狀腺結節

身體裏毒素、垃圾堆積的產物。比如過度運動、熬夜、不良飲食、不良情緒，影響了身體裏的氣血運行、加重了身體負擔，使氣機不暢，毒素、垃圾無法排出體外，可能就會使甲狀腺結節發生。

散結方

*功效：*祛痰濕、疏肝解鬱、散結。適合甲狀腺結節人羣飲用，也可以用於預防甲狀腺結節發生。

*製作方法：*蒼朮、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

*禁忌人羣：*大便乾燥人羣、月經量比較大的女性、有出血傾向的人羣不宜飲用。

乳腺結節

乳腺疾病的發生與不良情緒有一定關係。肝鬱氣滯、氣血運行不暢，容易導致乳腺結節發生。

散結方

*功效：*疏肝、散結、改善不良情緒，適合乳腺結節人羣飲用，也可以用於預防乳腺結節發生。

*製作方法：*橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

*禁忌人羣：*月經量比較大的女性、有出血傾向的人羣不宜飲用。

【注意】以上三款散結方，對於已經患有結節的人羣，建議在醫生指導下飲用，飲用週期根據個人體質和結節發展情況而定。並且，這三款散結方，只能起到輔助散結作用，不能僅依靠其治療結節。

03除了飲食

日常還要注意3件事

定期體檢

良性結節只需定期隨診觀察即可，每3~6個月複診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。

自檢

自我感覺

一般來説，疼痛的結節良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。

皮膚結節不同，如果結節在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結節，或者結節出現破潰要就醫。

增長速度

通常良性結節生長速度慢，而惡性結節長得很快。

一個動作自測甲狀腺健康

對着鏡子，用大拇指放在氣管左側，食指、中指、無名指壓住氣管右側做吞嚥動作。如果感到裏面有包塊，隨着吞嚥動作上下活動，那麼甲狀腺可能出現了問題。

自律

直接消散結節的果蔬是不存在的，想要預防或控制結節生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活規律。

經常熬夜、缺乏運動、飲食習慣不良、經常生氣，身體內分泌系統及免疫系統都會受到影響，增加患結節的可能性。

結節注意事項

1.結節怕這三個動作

①推揉膻中穴（乳頭連線中央），掌根按揉60下；

②按揉曲池穴（肘關節外側），拇指按揉雙側各60下；

③空心掌拍腋窩（極泉穴），左右各60下。

2.三大結節散結方

乳腺結節：橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

甲狀腺結節：蒼朮、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

肺結節：百合、黨蔘、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

3.除了飲食，日常還要注意3件事

定期體檢、自檢、保持心情愉悦和生活規律。