1500米海上泅渡+沙灘拖戰車 全軍按戰場重塑體能標尺

新版《軍事體育訓練大綱》今年初開始實施。按照新施行的《軍事體育訓練大綱》，第71集團軍某旅近日在某瀕海駐訓場開展訓練，圍繞赤臂蛙泳、武裝泅渡和沙灘羣眾性練兵比武活動等多項內容，錘鍊官兵海上作戰能力。

多課目瀕海訓練

錘鍊海上作戰能力

在瀕海訓練場，進行赤臂蛙泳訓練的官兵們熱身後，按照編組有序進入規定泳道，完成800米赤臂蛙泳訓練。與此同時，海訓重難點課目武裝泅渡也同步展開，官兵需要攜帶裝具和武器裝備，在規定時間內完成1500米海上泅渡，錘鍊官兵的意志力和體能素質。

*第71集團軍某旅 梁鑫：*對於初學者來説，在赤臂蛙泳訓練中，正確的呼吸節奏和動作協調至關重要，划水、收腿、換氣、伸臂、蹬腿，每一個動作都做到位，可以最大限度節省體力，提高游泳速度和距離。

在沙灘羣眾性練兵比武活動中，團隊項目拖猛士車、沙灘排球、沙灘足球、沙灘拔河等課目陸續展開，官兵們協同配合，提升基礎體能和團隊協作能力。在沙灘200米障礙賽中，參賽官兵在快速奔跑的同時，靈活運用跨越、匍匐前進、繞行、躍進等戰術動作通過沙坑、戰壕、蛇腹型鐵絲網、模擬三角錐等障礙，考驗了官兵的單兵體能、速度以及耐力。

針對軍種個性需求

優化飛行員體能訓練

全軍新版《軍事體育訓練大綱》突出軍兵種特色，針對典型兵種（專業）部隊和特殊戰鬥環境科學設計訓練考核課目。來看空軍飛行員是如何根據大綱要求進行訓練的。

新版《軍事體育訓練大綱》增設的飛行人員戰鬥體能專項訓練，不僅保留了傳統的身體抗載荷能力、抗疲勞能力等基礎能力訓練，還將肢體靈活、手眼配合等能力單列課目納入訓練範圍。

*空軍某部飛行員 楊洋：*手眼協調訓練雖然不像單純的力量訓練那麼累，但這種訓練對飛行中快速捕捉目標很有幫助。新大綱落地施行後，像這種貼合飛行實戰的訓練課目越來越多。

新版《軍事體育訓練大綱》優化飛行員體能訓練內容，將力量、耐力、協調性等訓練指標與飛行課目需求精準掛鈎。結合當前體育訓練，從對照“健身圈標準”轉變為“戰鬥力考量”，結合當前飛行訓練重點和戰術場景設計體能組合訓練，讓每一項訓練都直指提升空戰能力。