城市設計得越好，人們就走得越多

科技日報記者 張夢然

人們每天多走的那些路，不但是因為自己意志力爆棚，還有所住城市的“推波助瀾”？聽起來有點玄，但《自然》雜誌最近發表的一項研究真的支持這個觀點——城市設計得越適合走路，人們就走得越多。

這項研究並不靠問卷或小樣本猜測，而是動用了超過211萬名美國智能手機用户的“腳力數據”——就是手機裏那個默默記錄你每天走了多少步的健康App裏的數據。來自美國華盛頓大學等機構的科學家利用這些海量真實數據，分析了人們在不同城市環境下的步行習慣。他們關注的不是靜態的城市地圖，而是“活”的行為：人到底走了多少步，以及他們搬到新城市後，步數會不會“隨地而變”。

科學家搬出了一個叫“步行評分”的神奇工具。這個評分從1到100，100分意味着你出門左轉是咖啡館，右轉是公園，對面是超市，而且街道短、路口密、人行道寬，完全不用和汽車“鬥智鬥勇”。比如紐約，就以89分高居榜首，堪稱“步行天堂”；而一些郊區或依賴汽車的城市，可能連30分都不到。

研究中最精彩的部分，是追蹤了5424名在3年內搬過家的人。他們是天然的“人體實驗組”，當從一個“車輪子城市”（比如步行評分僅48分的地方）搬到像紐約這樣89分的“步行友好城市”，他們的日均步數從5600步一下子躍升到7000步，這相當於每週免費加練了一節快走課。更妙的是，反過來也成立：如果有人從宜居步行城搬到了汽車依賴區，他們的步數也會應聲下降，身體彷彿在抗議：“這路沒法走啊！”

這種影響不分男女、老少、胖瘦，無論是青少年、上班族，還是BMI偏高的人羣，城市環境對步行行為的影響都驚人地一致。換句話説，好的城市設計真的能“平等”地讓人動起來。

科學家們不滿足於觀察，他們假設了一下：如果每個美國人都住在一個對行人友好的城市，會發生什麼？模擬結果顯示，將有額外11.2%的美國人達到美國衞生部門推薦的每週150分鐘中等強度有氧運動標準，這相當於新增近400萬人邁入健康門檻，而這一切，不是靠健身房促銷，而是靠城市設計悄悄促成的。

這項研究像一面鏡子，提醒人們健康不只是個人選擇，更是環境的產物。也許未來規劃城市時，不該只問“車怎麼開得快”，而更該想想“人怎麼走更舒服”。畢竟，一個讓人忍不住想出門溜達的街角，可能比一萬句多運動的忠告都管用——那個你住的城市，會悄悄給了你一雙想走路的腿。