上海熱到全國榜一！這波高温已連續17天，還要破紀錄！危重患者增多，注意“四防”

在強盛的副熱帶高壓牢牢控制下，

上海今天熱力升級。

9時25分上海中心氣象台

直接拉響高温橙色預警信號，

預計今天的最高氣温可達38℃，

請持續做好防暑降温工作，

高温時段儘量減少外出。

今天13時，上海徐家彙國家站登頂全國氣温榜第一！

截至今天，今年夏天，上海已經出現了36個高温日。常年來看，徐家彙氣象站8月份平均會出現7個左右高温日，歷史最多紀錄是去年的26個。今年到目前為止，8月高温日已達18個，下旬如果“大滿貫”的話，就會刷新紀錄。另外，這波高温自8月6日起已持續了17天。徐家彙氣象站自有正式氣象觀測記錄以來，夏季最長連續高温天數為24天（1926年7月22日-8月14日）。如果今年8月持續熱到月底，那麼有望打破上海夏季最長連續高温天數的紀錄。

今天風力不大，偏南風3~4級，沿江沿海地區4~5級，相對濕度90%~40%，體感上也比前兩天更熱。氣温高、能量足，今天的午後在北部、西部的局地仍會有對流發展，請及時關注最新的預警信息。

高温長長久久，難免“等風來”。目前在菲律賓以東有一個熱帶低壓存在，今天8時其中心位於距離菲律賓馬尼拉東北約250公里的洋麪上，預計該低壓明天移入我國南海，強度逐漸增強。雖有颱風生成，但離上海實在遙遠，“等風來”失敗。

一直到月底，申城都處在副熱帶高壓勢力範圍內，高温沒有下線的趨勢。如此耐力持久的高温熱浪天氣，在歷史同期是較為少見的，請務必做好防暑降温的工作。

本週上海正式出伏

三伏天過了秋老虎正猛

從上海部分醫療機構急診最新瞭解到

出伏後急診數量並未減少

有的甚至不降反增

市民朋友防暑降温還應多加註意

尤其警惕心腦血管疾病、

急性胃腸炎與空調病

“出伏後這幾天急診科的病人

反而還更多一些”

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院急診醫學科副主任郭健告訴記者，近一週急診接待患者數量不降反增，比三伏天時期增長了10-20%左右。

夏季急診高峯通常從7月份持續到9月中旬，她解釋，市民在三伏天更注重防暑降温，因此今年中暑患者比往年要少。而出伏後氣温高居不下，人們一不注意就會患上各類與高温直接相關的疾病。

急診科有不少年輕患者得的是*“空調病”，空調設置温度過低，空調風直吹身體，室內外温差較大，屋內長時間不通風，都容易引起感冒、流涕、鼻塞、咽痛和發熱。另一類夏季高發疾病是急性胃腸炎*，由於人們愛喝冷飲，吃多了導致脾胃受損，再加上高温天食物容易變質，兩者疊加就可能引發急性胃腸炎。

感冒發熱或急性胃腸炎患者大多都是年輕人，佔急診科患者一半左右，另一半是突發心梗或腦中風的中老年人。

在仁濟醫院嘉定分院（嘉定區中心醫院），急診科主任吳曉告訴記者，目前每天急診量仍有600至700人，這樣的情況已經維持了近三個月。*值得一提的是，近期危重患者很多，日均能達到百來人。*其中不少是老年人羣呼吸衰竭、心臟衰竭，送至醫院後大部分能搶救回來。吳曉説，老年人盛夏尤其需要格外注意，高血壓、肺功能不好的老慢支患者，到了夏天氣温適應能力較差，一個不小心就會舊病復發甚至引發併發症。

現在正值一年中“兇險”的36天

注意這“四防”！

俗話説：“三伏出，暑氣消”

但從出伏（8月19日）到秋分（9月23日），

這36天是下半年尤為危險的時候，

需要我們格外警惕！

出伏是由夏入秋、由熱到冷、陰陽變化交替的關鍵時期，此時免疫力本就相對薄弱，*加之“夏日無病三分虛”，此時的人體經過一整個夏天的消耗，易被疾病“攻擊”。*比如這段時間，很多人會出現咽喉腫痛、口乾舌燥等上呼吸道感染症狀，這就是燥邪“偷襲”肺部的一種表現。

同時，出伏到秋分的這36天，是一年中氣温波動較大、較頻繁的時候。可能中午還需要開空調降温，晚上睡覺就需要蓋被子保暖了，而身體就怕“一冷一熱”。其中，受影響最明顯的是心腦血管，這段時間中風、心梗、腦梗發生率比較高。

1、防“秋老虎咬人”：

“秋老虎”是指出伏以後，短期回熱到35℃以上的天氣。時間有長有短，通常會出現連續高温和極端高温天氣，此時氣温高，人體水分流失大，會導致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加腦出血、心梗等疾病發生風險。

2、防“秋燥”傷人：

秋季燥邪當令，因此秋燥最易傷肺，從而出現皮膚皸裂、口鼻乾燥、口渴咽乾等症狀。

3、防“秋乏”擾人：

經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年人，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。

4、防“秋補”胖人：

秋季很多人喜歡吃一些滋補的食物，但不是所有人都適合“貼秋膘”。比如平時攝入高脂肪、高蛋白質食物較多，以及肥胖、營養過剩，患有糖尿病、高脂血症、高血壓的人羣，都不宜“貼秋膘”，小心滋補過度。

“出伏”後養生記住這6點

1、吃得潤一點

這個時節，飲食重點在於潤，可以多吃潤燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、銀耳、牛奶等；多吃維生素含量高的新鮮蔬果，如西紅柿、芹菜、蘿蔔等。建議儘量少吃或不吃燥熱、油炸、肥膩的食物，冰鎮西瓜、冰激凌等也最好減少。

2、心情好一點

“出伏”之後，自然環境開始蕭條、乾燥，人的心情也很容易受其影響，產生煩躁、抑鬱等不良情緒，要注意靜心平氣，儘量避免情緒大起大落。可以鍛鍊但運動量不宜過大，尤其對中老年人來説，可選擇平緩輕鬆、出汗較少的運動，如打太極拳、散步、八段錦等。

3、喝水多一點

預防秋燥最好的辦法就是多喝水，晚上睡覺前和早晨起牀後最好都能喝一杯。此外，還可以多喝點茶，如荷葉茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水也是個不錯的方法。

4、睡得早一點

減緩秋乏，睡眠尤其要充足，專家建議，相較夏季可以增加一小時的睡眠，或者通過午睡來增加睡眠。此外也要注意早睡早起，少熬夜。

5、通風勤一點

“出伏”後，氣温逐漸下降，雨水逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，會在媒介物上繁殖。要注意勤通風，可以選個晴朗的日子，把衣物、牀單等取出掛在通風乾燥的地方多晾一晾，注意保持一定間隔。

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