“護眼神器”還是“視力殺手”？這種手機膜，建議你別再貼了

為了保護手機

很多人習慣給手機屏幕貼上保護膜

記者調查發現

市場中銷售的手機膜五花八門

除了保護屏幕

一些商家還宣稱

自己的手機膜不僅可以防偷窺

還能“護眼睛”

這些説法靠譜嗎？

01 用了兩個月防窺膜

男子變近視

今年5月，一則網友分享的經歷引發熱議：用手機防窺膜兩個月後，其視力從正常升至300度，一年後達475度 。這一案例讓人不禁思考：

防窺膜在保護隱私的同時，是否真的安全？要回答這個問題，需要先了解防窺膜的原理。

防窺膜的工作原理，是通過特殊的微百葉窗結構限制屏幕可視角度，確保只有正對屏幕的人才能看清內容。但這種設計在保護隱私的同時，其實也給眼睛帶來了不小的潛在負擔。

微細百葉窗光學技術就像生活中的百葉窗藉助葉片的凹凸方向，實現採光的同時阻擋外界視線。防窺膜的技術與其相似，手機貼上防窺膜後，正在使用手機的人能夠在正面90度下，清晰地觀看屏幕顯示內容，但左右小於特定度數，如25度、45度的側面則無法看到屏幕的內容。

這是因為防窺膜中百葉窗結構的存在，只有部分屏幕發出的光線可以被眼睛接收到，因此光線強度會下降，使用者會發現屏幕亮度比使用防窺膜前暗。

有研究表明，手機屏幕加裝防窺結構後亮度降低約1/3。

02 防窺膜有多傷眼？

防窺膜是否會直接傷害到眼睛，目前還沒有任何科學研究能證實，但貼了防窺膜後手機的改變，可能會導致眼睛出現不適的症狀。

*屏幕亮度與對比度下降：*市面上一些防窺膜的結構會阻擋部分光線，導致屏幕亮度顯著降低。為看清內容，用户往往會不自覺調亮手機，或更近距離地注視。這兩種行為均會加劇眼睛的調節負擔，長期如此容易引發視疲勞。

*光線散射與清晰度降低：*防窺膜的百葉窗結構可能造成光線散射，導致屏幕顯示不夠清晰。研究指出，當人眼長期處於“模糊環境”中時，睫狀肌會持續緊張，造成所謂的“假性近視”。

*頻閃與藍光問題：*部分低價防窺膜缺乏抗藍光、抗頻閃功能，疊加手機屏幕本身的藍光輻射，可能進一步損傷視網膜細胞，增加黃斑病變風險。

03**這個防窺膜

是非用不可嗎？

防窺膜的作用在於隱私保護，尤其適用於一些需要在公共場所處理敏感信息的羣體。然而，對大多數普通用户而言，日常使用手機時未必需要如此嚴格的防窺功能。

存在以下幾種情況的人羣，建議謹慎選擇使用防窺膜：

已存在近視、散光等視力問題；

每日屏幕使用時間超過4小時；

經常在昏暗環境下使用手機。

若必須使用防窺膜，建議選擇透光率高、抗藍光認證的產品，並儘量縮短連續使用時間。

防窺膜對眼睛的影響通常是逐漸的。當出現以下症狀時，需警惕可能與防窺膜有關，並及時更換普通膜或就醫檢查：

視物模糊或重影，即使調整屏幕亮度仍無緩解；

頻繁眼乾、酸脹，防窺膜導致的用眼疲勞可能加重乾眼症；

頭痛或頭暈，長時間聚焦困難可能引發神經性不適；

短期視力明顯下降，如案例中網友的情況，需及時去眼科就診。

其實，保護隱私不一定要依賴防窺膜，調整使用習慣同樣有效，比如減少在公共場合查看敏感信息頻次，或者利用手機自帶的隱私防偷窺功能。

*防窺膜並非“洪水猛獸”，但其對眼健康的潛在影響不容忽視。*在隱私與護眼之間，用户需根據自身需求合理取捨。高科技產品的設計初衷是服務於人，而非讓人為便利付出健康代價。理性選擇、科學護眼，才能讓屏幕真正成為生活的助力。

不管是否使用防偷窺膜，我們都要注意使用電子產品的時間、屏幕亮度等，在感覺眼睛疲勞後，要立即停止使用並眺望遠方。

04 護眼小習慣

遵循20-20-20法則

每隔20分鐘，讓眼睛休息20秒，看向20英尺（約6米）遠的地方，可以有效緩解眼睛的緊張感和疲勞，促進眼部肌肉的放鬆。

調整屏幕位置和亮度

位置：將電子屏幕置於眼睛水平線以下約10-15度的位置，以減少眼睛和頸部的壓力。屏幕與眼睛的距離保持在50-70釐米，確保視線稍微向下形成一定的角度。

亮度：調整屏幕亮度，使其與周圍環境光線相協調，避免過亮或過暗。

保持適當的用眼距離和角度

使用電子設備時，保持適當的距離和角度至關重要。屏幕與眼睛的距離至少應為80釐米，以減少對眼睛的壓力。同時，注意調整座椅高度和角度，確保視線舒適自然。

保持良好的用眼習慣

保持身體坐直，雙腳平放地面，避免長時間低頭或歪頭看屏幕。

增加眨眼次數以保持眼睛濕潤，緩解乾眼症狀。避免用手揉眼睛，以減少細菌感染的風險。

營養均衡，多吃護眼食物

多吃富含維生素A、B1、C、E以及葉黃素和玉米黃素等營養素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、西藍花、獼猴桃、核桃等。這些食物有助於保護眼睛免受自由基損傷，維持視力健康。

來源丨央視網綜合錢江晚報、西安交通大學第一附屬醫院、廣西疾控