重要提醒：本週上班時間有變！返程高峯遇堵這些路段可借用應急車道

緊急提醒！

你的假期餘額嚴重不足

此時此刻

還堵在返程路上嗎？

八天假期即將結束

重要提醒

本週上班/上學時間有變

記得提前設置好鬧鐘！ 

重要提醒：本週六要上班/上學

記得提前調好鬧鐘

根據國務院辦公廳

關於2025年部分節假日安排的通知

國慶節逢中秋節

10月1日（週三）至8日（週三）

放假調休共8天

本週六（ 10月11日）要上班

別忘了定好鬧鐘

車流量再攀新高！

返程高峯這些路段可借用應急車道

據“廣東交通”發佈

10月7日

廣東全省高速公路網單日車流量再攀新高

以1053.5萬車次再次打破歷史峯值

此前的最高紀錄是

2025年10月1日的1029.11萬車次

為應對返程車流高峯

廣東交通運輸部門加強車流疏導

並根據車流情況變化

及時靈活採取多項措施

保障道路通行更加平安、暢順：

適時啓動允許

小客車借用應急車道（硬路肩）通行的措施

1

適時啓動允許小客車 借用

應急車道（硬路肩）通行

加強對高速公路路況的研判，當擁堵較嚴重時，與公安交管部門進行聯動，適時啓動允許小客車借用應急車道（硬路肩）通行的措施，緩解主線壓力。

截至目前

已在以下16個易堵路段

按需實施借道措施

為確保行車安全，開放借用應急車道（硬路肩）通行的路段現場設置了標誌牌、情報板、喇叭或指示燈等引導車流通行，請廣大司機朋友按指示行駛。

2

有條件的服務區在潮汐車流高峯時期

積極引導至對向服務區

在潮汐車流高峯時期，有條件的高速服務區在滿足安全的前提下，積極引導車輛到對向高速服務區充電、加油或休息，有效緩解擁堵壓力，提升高速服務區節假日服務保障水平。

截至目前已有27個高速服務區

採用引導車輛至對向服務區的方式

緩解擁堵壓力

返程高峯已至

請大家及時關注天氣情況和

有關部門發佈的出行提示信息、

交通路況信息和交通安全提示

提前規劃並熟悉路線

合理安排出行時間

杜絕超速、逆行、分心駕駛等危險駕駛行為

交通出行，安全第一！

如何破解“節後綜合徵”？

專家支招

國慶中秋假期即將結束，有些人會感到精神不振、情緒低落，並伴有失眠、食慾減退等現象。專家表示，這可能是“節後綜合徵”來襲，可以從作息、飲食、運動等多方面進行調整，找回好狀態。

醫生指出，“節後綜合徵”並非嚴格的臨牀疾病診斷，而是指個體在長假後，從放鬆狀態迴歸日常軌道的過渡期中，出現的短暫身心適應不良。

主要表現包括：

情緒方面，提不起精神，對工作感到厭倦、恐懼、焦慮，甚至莫名煩躁、情緒低落；

生理方面，失眠、早醒、疲勞乏力、頭痛、頭暈、食慾缺乏、腸胃不適等；

認知方面，注意力難以集中，記憶力下降，思維遲鈍，工作效率大打折扣。

如何調適以減少或避免“節後綜合徵”的發生？醫生建議——

温柔校準生物鐘，早晨儘早拉開窗簾，去户外稍微運動接受光照，逐步調整入睡時間，能有效幫助生物鐘復位。

營養的優化必不可少，節後儘量選擇高纖維食物和易消化蛋白，增加綠葉蔬菜、燕麥、魚類攝入，保證充足飲水，減輕身體的運轉負荷。

選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促進血液循環，增強心肺功能，改善睡眠質量，提升身體整體適應能力。

可將工作任務分解成若干小目標，每完成一個都是對信心的積極反饋，有助於緩解焦慮。

温馨提醒

假期即將結束

“節後綜合徵”不可怕

可以多方面逐步調整

祝你找回好狀態！

來源：廣州日報綜合自中國新聞網、央視新聞、廣東交通