長假後需警惕哪些傳染病？得過流感還要打疫苗嗎？秋季健康指南來了

8日是二十四節氣中的寒露節氣，國家衞生健康委今天（9日）舉行新聞發佈會，介紹時令節氣與健康有關情況。

長假旅遊返程後需重點關注三類傳染病

國慶長假，許多人都會外出旅行度假，旅遊返程後需要重點關注的傳染病主要有三類：

第一類是呼吸道傳染病，如流感。

第二類是消化道傳染病，如諾如病毒感染、細菌性痢疾、甲型肝炎等。

第三類是蟲媒傳染病，如登革熱、基孔肯雅熱等。

建議大家：

一是做好健康監測。返程後的1至2周裏，都要留意自己和家人是否出現發熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹、關節痛等情況。

二是一旦出現傳染病可疑症狀，要及時就醫。

三是養成日常預防的習慣。勤洗手，尤其是飯前便後、外出回家時；家裏和辦公區，每天要通風。此外，注意充足睡眠、均衡飲食，避免免疫力下降。

得過流感還要打疫苗嗎？哪些人羣需要優先接種？

目前，預防傳染病最經濟有效的技術方法是接種疫苗。

為什麼每年都要接種流感疫苗

流感病毒容易發生變異，每年流行的毒株可能都不一樣。

接種流感疫苗後，體內的抗體水平會隨着時間慢慢下降，所以，需要每年接種才能獲得更好的防護效果。

哪些人需要優先接種疫苗

建議6月齡以上且無禁忌證的人都需要每年接種流感疫苗，以下人羣更要優先安排：

重點人羣，主要是60歲及以上的老年人、慢性病患者等。

6月齡以上嬰幼兒和兒童。

重點機構或場所的工作人員，包括醫療機構、養老機構、護理機構、福利院等工作人員，以及6個月以下嬰兒的家人。

為什麼得過流感還要打疫苗

流感病毒有多種型別，得過一次流感產生的抗體，只對這次感染的型別有用。

感染後產生的抗體保護也不能持久，而打疫苗能進一步加強、提高抗體保護水平。

“刷經絡”“藥浴”等養生項目並非適用所有人羣

近年來，“秋季刷經絡”“藥浴排寒”等養生項目比較流行，從中醫專業角度而言，“刷經絡”和“藥浴”等養生方式屬於干預性質的調理手段，並非適用於所有人羣，如操作不當，可能存在一定風險。

對大多數人而言，保持膳食均衡、適度運動和作息規律，順應時令變化，比過度依賴外界干預更為穩妥有效。

這八類人羣易患高血壓

有高血壓家族史的人，發病概率比常人高3—5倍。

中老年人羣，55歲以上人羣血管彈性逐漸減退，動脈硬化加重，腎素—血管緊張素系統調節功能下降，更容易患有高血壓。

長期高鹽飲食人羣，每日鈉攝入量超5克，會增加血容量，升高血管壓力。

肥胖人羣，體重指數（BMI）超過28kg/m²時，脂肪組織會分泌過多血管緊張素原，使外周血管阻力增加。

長期精神緊張人羣，當人們持續處於應激狀態，會導致兒茶酚胺類過量分泌，引起血管持續性收縮。

長期過量飲酒人羣，如果每日酒精攝入超過25克，就會激活腎素—血管緊張素—醛固酮系統，從而損傷血管調節中樞。

糖尿病患者，約60%的2型糖尿病患者會合並高血壓。

睡眠呼吸暫停綜合徵患者，夜間反覆缺氧會使交感神經過度興奮，晨起血壓峯值往往比常人高。

預防高血壓要遵循健康生活方式，限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平。

盲目氧療可能引發氧中毒

氧氣是維持生命的基礎，但並非“多多益善”。一般來説，需要進行家庭氧療的主要包括以下幾類人羣：

一是慢性呼吸系統疾病患者，比如慢性阻塞性肺疾病、間質性肺病、阻塞性睡眠呼吸暫停等；

二是心血管疾病患者，心肌缺氧明顯時，及時吸氧能緩解症狀；

三是在高原環境下，吸氧能有效預防缺氧性損傷。

秋季情緒波動 這兩方面可判斷是否需要專業幫助

秋季天氣轉涼、日照變化帶來的情緒波動，多屬於正常生理心理反應。當出現情緒低落、緊張不安、心煩意亂等情緒波動時，可從兩方面判斷是否應該尋求專業幫助：

一是持續時間。如過度擔憂、緊張不安、心慌等情況持續半年以上，或情緒低落、興趣減退、精力下降等問題持續時間超過兩週，需引起重視。

二是嚴重程度。若情緒問題已明顯影響正常學習、工作或社交，則需要專業干預。

總枱央視記者丨楊陽 史迎春