英媒：調查顯示，過度沉迷馬拉松或損害婚姻

英國《泰晤士報》10月13日文章，原題：馬拉松如何損害你的婚姻你最近參加過馬拉松比賽嗎？參加耐力賽對身心健康大有裨益，但它也可能會帶來一些此前鮮為人知的副作用，比如影響情緒和人際關係。諮詢師表示，“馬拉松離婚”是一個真實現象，都柏林聖三一學院的研究表明，一些連續參加馬拉松的中年人非但沒有保持跑步的巔峯狀態，反而比一般人更容易焦慮和抑鬱，這可能會危及他們的工作、社交和家庭生活。

都柏林聖三一學院研究人員、61歲的倫迪是一名跑步愛好者，他想了解反覆進行馬拉松是否真的有益於心理健康。他和同事對來自英國等22個國家的576名四五十歲的男女馬拉松運動員進行調查。“最初，94%的跑步者表示，他們認為馬拉松對他們有益。但當我對他們進行了嚴謹的抑鬱焦慮心理測試後，我發現在25%的受訪者中，這些症狀的測試結果高得令人擔憂。”倫迪説。

他的研究結果還顯示，在這一羣體中，約8%的跑步者屬於臨牀抑鬱症和重度焦慮症的高危人羣。“這項研究強調，馬拉松跑並不能保證良好的心理健康，”倫迪強調，跑步和耐力訓練通常與更好的情緒相關，他的研究中75%的人感覺跑步後心情更好。“當身心持續處於壓力之下時，對部分人來説，跑步習慣更像是一種應對機制，而非樂趣所在，倦怠和焦慮就會悄悄襲來。”

阿曼達·梅傑是慈善機構“家庭行動”的主任。“鐵人三項和高爾夫等運動會形成神經生物學反饋迴路，讓你感覺良好，所以你會更多地進行這些活動，”她説，“但如果你因為某項活動開始花費大量時間，遠離家人，那麼伴侶可能會感到疏遠和被忽視。”馬拉松新手通常會經歷一個身份轉變的過程，因為他們會沉浸在這項活動中，並進入一個疏遠伴侶關係或婚姻的全新“跑步社交世界”。

“即使伴侶支持，跑步者接受新身份也會危及親密關係。”以色列温蓋特學院的研究人員表示，“婚姻可能會因此破裂。”訓練佔據了你清醒時的每時每刻，從你的睡眠方式到你的飲食方式。為這些賽事做準備會消耗你的精力，而且這種忙碌並不會隨着你跨過終點線而結束。你可能會經歷一段悲傷的時期，缺少持續性獎賞導致情緒急劇低落。

倫迪表示，跑步者應該更加警惕過度訓練、運動依賴以及壓力過大的情況，留出時間恢復身心，保持跑步的樂趣，而不是患上“跑步強迫症”，將情緒集中在日常跑步和鍛鍊之外的事情上也很重要。梅傑表示，“馬拉松不應該主宰你的生活。我上次跑馬拉松是在2011年，之後我發誓，等到我有更多空閒時間，孩子們也長大了，再繼續跑步。”重要的是，不要在訓練跑後回來對伴侶滔滔不絕地講述訓練的進展。“即使你筋疲力盡，也要確保在你們結束訓練後，談論一些你們共同生活的事。”梅傑説，“不那麼熱愛運動的一方經常保持沉默，因為他們知道表達不同觀點會引起爭吵，而另一方會倍感冷落。同時，感情不順的伴侶會從婚姻外尋求外部認可。如果自己被一些遠離家庭的愛好所吸引，不妨退一步問問自己，是真的享受挑戰，還是想逃避困境。”（作者佩塔·比，伍紹翔譯）