長期口乾舌燥可能不是缺水！出現這6種情況需警惕

睡前總覺得口乾舌燥，是不是身體出了問題？其實，口乾舌燥是由生理性原因導致的。但是，如果睡前補充了水分仍未緩解，就可能是病理性原因所致，需要提高警惕。

補水後口乾仍未緩解？

可能是這些原因！

口乾舌燥，是不是身體發出的信號？首先，要明白口渴是怎麼來的。研究認為，哺乳動物的“渴覺”（即，口渴的感覺）主要由體液體積減小和體液滲透壓升高兩種因素引起。

前者是指出汗過多或喝水太少而導致的身體缺水，後者則指人的體液中各物質含量佔比的變化。當血液中鹽或糖的濃度過高，體液的滲透壓就會增高。位於頭部的下丘腦察覺到這種變化後，就會對大腦作出指示——該喝水了。

除了飲食口味重，喝水少和劇烈運動後未及時補水外，隨着年齡增大、身體機能退化而導致的唾液腺萎縮、唾液分泌減少，同樣會讓人覺得口乾舌燥。當補充水分後，口乾依然沒有得到緩解，需考慮以下情況↓↓

感冒、發熱、腹瀉：由於毛細血管擴張、出汗多或排泄物中水分過多，人體會處於相對缺水的狀態，難免會口乾舌燥。

缺乏維生素：維生素B2作為一種水溶性維生素，對糖、脂肪和蛋白質的代謝有着重要作用，B族維生素缺乏會引起口腔黏膜乾燥，不但會讓人覺得口乾，甚至還會引發口角潰瘍、眼睛乾燥等症狀。

服用藥物：可樂定等降壓藥與阿米替林等抗抑鬱藥，會影響唾液腺分泌，導致口乾。

患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺體結石。

對症下藥可以在短期內緩解口乾，若長時間感到口乾且很難緩解，需要注意是否患有長期性疾病。

長期口乾舌燥可能不是缺水

出現這6種情況需警惕

*0**1、*乾燥綜合徵

這是一種自身免疫性疾病，即免疫系統會錯誤地攻擊體內的分泌腺體，令腺體萎縮、功能下降，身體也會因此出現各類乾燥症狀。

從名字就能看出，它不只會讓人覺得口乾，甚至還會引起眼睛乾澀，甚至呼吸道、消化道乾澀。

隨之而來的，還有各類危害健康的併發症。比如，唾液分泌受到影響，牙齒面對細菌時少了一層屏障，容易出現齲齒；眼睛長期乾澀，可能會導致對光敏感、視力模糊、角膜受損等。

如果每天都覺得口乾、想喝水、眼睛乾澀，感覺好像有沙子在眼睛裏面摩擦，同時有齲齒，需提高警惕。

*0**2、*自身免疫性肝臟類疾病

這是由於人體自身的免疫系統紊亂，導致其攻擊肝臟細胞而引起的肝臟類疾病。部分患者會合並乾燥綜合徵，出現口乾、眼乾的症狀。

*0**3、*糖尿病

長期口渴、多尿、易餓，未刻意瘦身的情況下體重減輕……若出現這些情況，建議監測一下血糖。

糖尿病患者的胰島素分泌不如平常人靈敏，體內的糖分無法完全分解，就會留在血液中，令體內滲透壓升高，形成滲透性利尿。

此時，水分吸收減少，多餘的糖會進入尿液，並帶走身體組織的水分。身體察覺到缺水，又會發出口渴的信號，循環往復。

*0**4、*尿崩症

這是一種會讓人體液失衡的罕見病症，患者會有口渴、多飲等症狀。大部分液體在經由腎臟過濾後會返回血液，而被過濾出的廢物與少量液體會以尿液的形式暫時儲存在膀胱中，隨後排出。

經過腎臟過濾的液體回到血液時會受到抗利尿激素的調控，而尿崩症患者的抗利尿激素分泌會受到影響，導致排出大量低比重尿（清白尿液）。正常情況下，人一天排尿量為1~3升，若一天排尿量連續半個月超過4升，需提高警惕。

*0**5、*睡眠呼吸暫停綜合徵

有些人口乾，可能不是某些病症直接導致的，而是因為睡覺時經常打鼾。打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合徵，包括阻塞性、中樞性以及治療相關中樞性三類，不但會影響睡眠與生活質量，還可能會增加高血壓、心臟病、糖尿病與胰島素抵抗的風險。

若長時間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴重、睡眠時呼吸暫停，應及時就醫檢查。

*0**6、*甲亢

它會加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見症狀有體温升高、出汗異常，以致頻繁感到口乾，需要喝水。

如何有效補水緩解口乾？

若確認是病理性原因導致的口乾，則需要對症下藥，隨着病症痊癒，口乾的情況也會緩解。此外，平時補水時，這些要點需注意↓

每日飲水量要達標，少量多次。

成年人每日平均飲水量建議在2500毫升左右，包括身體新陳代謝產生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或八杯一次性紙杯）。

需要注意的是，不要等口渴了再喝（口渴時身體處於極度缺水狀態），最好在不渴時少量多次飲用。

多喝白開水，不要用飲料代替水。

運動後不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

有高血壓合併腎功能障礙、高血壓合併心衰併發症的患者，應當在醫生的指導下飲水。

來源：央視一套微信公眾號綜合央視新聞客户端、科普中國、《生活圈》