檸檬水被名人吹捧為健康助推器，但它究竟有多好？ | 南華早報

被運動員、超模和流行明星推崇為保持容貌與健康的秘訣，檸檬水已成為人們每日必備的養生聖品。

超模吉賽爾·邦辰2016年告訴《人物》雜誌，她每天以一杯温檸檬水開啓清晨。2022年，歌手碧昂絲投資了檸檬水品牌Lemon Perfect，稱其"讓選擇健康生活方式變得經濟實惠且觸手可及"。

然而關於這款飲品的實際功效，卻鮮少被大肆宣揚。

事實上，據美國克利夫蘭醫學中心指出，單純的檸檬汁加水確實益處良多，若在早晨飲用效果最佳。

晨間飲用温檸檬水能帶來最佳效果，既能補充水分又能提升維生素C攝入。圖片來源：Shutterstock

該機構表示，這是晨起補水的理想方式，且檸檬能增加晨間維生素C的攝取。由於檸檬對消化系統有益，空腹飲用效果更佳。