測量你的文胸尺碼：保持健康意味着在不同人生階段進行測量，並選擇像Maaree、Marbra或Stripe & Stare這樣的優質品牌 | 南華早報

大多數女性都深有體會穿錯內衣的感覺：黑色內衣讓淺色襯衫突然變得透明；薄紗款讓方圓十米內的人都知道你感到冷；結實的米色內衣不斷從本應性感的夏日上衣中戳出來。但研究表明，穿着不合身的內衣不僅會毀掉你的着裝——還可能對健康造成嚴重影響。

根據多數內衣品牌的數據，近80%的人穿着錯誤尺碼。儘管這一統計數據已被部分證偽（還有什麼比告訴顧客"自行選對尺碼的概率只有五分之一"更能讓她們親近導購呢？），但許多人仍穿着罩杯過小、肩帶無支撐或底圍摩擦皮膚的內衣。

合身的內衣值得常穿。圖片來源：資料圖片

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其後果因活動類型而異。例如，劣質運動內衣會增加受傷風險——這並不奇怪，因為如果只穿T恤跑步，乳房加速度會超過F1賽車。“如果支撐不當，乳房會產生顯著位移，“朴茨茅斯大學乳房健康研究組負責人喬安娜·韋克菲爾德-斯科爾教授説，“在我們的實驗室裏，女性不穿運動內衣鍛鍊時，我們觀測到最大21釐米的位移幅度。”

這可能損傷乳房懸韌帶。“人體皮膚在運動時最多可拉伸約60%並能恢復；但若缺乏適當支撐，當拉伸超過60%時，可能導致皮膚纖維永久性損傷，“她補充道。

面臨風險的遠不止胸部。一項研究探討了為何女性前交叉韌帶（ACL）撕裂概率遠高於男性——這條貫穿膝關節中央的韌帶一旦損傷需要數月才能康復。

Net-a-Porter售賣的Sporty & Rich印花彈性運動文胸。圖片來源：品牌提供

研究者們考察了激素水平、生理差異甚至文化因素，直到研究運動裝備時才取得突破。當女性穿着高支撐性運動內衣完成複雜運動時，ACL損傷率與男性持平。這是因為在穿着合適內衣時，女性會更多依靠髖部和腰部保持平衡（當軀幹得到良好支撐時這些部位活動更少），而非依賴腳踝。

“我們發現軀幹、骨盆和下肢的運動模式會發生顯著變化，因為這些部位都是相互關聯的，“孟菲斯大學健康科學學院副教授道格拉斯·鮑威爾解釋道。

雖然運動文胸的影響更為關鍵，但日常內衣同樣可能引發問題——尤其是考慮到它的每日穿着頻率。胸部受壓會導致疼痛，甚至輕微不適也需警惕。如果你總想一回家就立刻脱掉文胸，就該重新測量尺寸了。

Net-a-Porter售賣的Skims Fits Everybody半罩杯文胸。圖片來源：品牌提供