《豎起耳朵聽：封口膠帶是你睡眠救星嗎？》——南華早報旗下《Young Post》
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南華早報青年郵報 · 收聽：封口膠帶是你睡眠祈禱的答案嗎？（改編自法新社；由基蘭·卡什和彼得·科維奧斯配音）#### 問題
1. 根據播客，封口膠帶的目的是什麼？ A. 防止夢遊 B. 治療失眠 C. 改善皮膚健康 D. 以上都不是
2. 睡覺時在嘴上貼膠帶有什麼作用？ A. 幫助他們呼吸更慢。 B. 防止他們磨牙。 C. 迫使他們通過鼻子呼吸。 D. 幫助他們降低血壓。
3. 如果一個説法是**“**未經證實的”，它…… A. 被廣泛認為是準確的。 B. 沒有證據支持。 C. 經過科學驗證。 D. 被認為有些可靠。
4. 有些人認為封口膠帶可以通過……改善他們的外貌。 A. 減少面部皺紋。 B. 使嘴唇更豐滿。 C. 使下巴更大。 D. 放大眼睛。
5. 根據睡眠基金會的説法，誰可能從嘴部貼膠帶中受益？ A. 遭受時差反應困擾的人 B. 在睡眠中經歷恐慌的人 C. 打鼾並患有輕度睡眠呼吸暫停的人 D. 腿部有不適感導致難以入睡的人
6. 以下哪項在播客中未被提及為經證實的鼻呼吸益處？ A. 過濾過敏原 B. 向肺部輸送更温暖的空氣 C. 增加肺活量 D. 改善睡眠質量
7. 播客中提到的“狀況”指的是什麼？ A. 注意力不集中的問題 B. 打鼾 C. 焦慮 D. 睡眠呼吸暫停
8. 哪個短語可以替代播客中的“sit this trend out”？ A. 擁抱這一趨勢 B. 避開這一趨勢 C. 瞭解這一趨勢 D. 嘗試這一趨勢
9. 播客建議人們如果想嘗試這一趨勢，應該使用什麼？ A. 測試條 B. 手術膠帶 C. 紙膠帶 D. 專為皮膚設計的透氣膠帶
10. 這個播客的目標受眾是誰？ A. 研究睡眠呼吸暫停的研究人員 B. 在社交媒體上關注健康和養生趨勢的人 C. 生產膠帶的公司 D. 以上都不是
11. 播客中提到了以下哪些使用口貼的副作用？勾選正確答案。（4分）
- 可能導致呼吸困難。
- 可能向肺部輸送更冷的空氣。
- 可能擾亂睡眠。
- 可能幫助矯正鼻中隔偏曲。
- 可能導致口臭。
- 可能刺激嘴唇。
- 可能引發焦慮感。
目前缺乏足夠科學證據支持這種有爭議的口貼潮流。圖片來源：Shutterstock#### 答案
1. D2. C3. B4. A5. C6. D7. D8. B9. D10. B11. 可能導致呼吸困難。/ 可能擾亂睡眠。/ 可能刺激嘴唇。/ 可能引發焦慮感。
腳本
改編自Tribune News Service
聲音1： 社交媒體似乎每個月都會推出號稱能改變人生的新建議。最新的"生活妙招"——口貼，據稱能改善呼吸和口腔健康，還能降低阻塞性睡眠呼吸暫停（一種導致睡眠中異常呼吸的病症）的風險。
**聲音2：**這個趨勢正如其名——建議人們在睡前用家用膠帶封住嘴巴。這樣他們就被迫用鼻子呼吸，從而減少整晚用嘴呼吸帶來的諸多潛在風險。
**聲音1：**口貼法的支持者稱其能緩解打鼾、疲勞、口臭、過度口渴和注意力不集中等問題。然而這些説法均未經過科學驗證。還有人聲稱口貼法具有美容功效，能減少面部皺紋並塑造清晰下頜線，但這些主張同樣缺乏依據。
**聲音2：**根據睡眠基金會的説法，口貼法可能有助於減輕打鼾，尤其對輕度睡眠呼吸暫停患者有效。但研究表明該方法對無此症狀者的打鼾並無改善作用。儘管口貼法的功效存在爭議，但鼻呼吸的益處已獲廣泛證實。睡眠基金會指出，鼻呼吸能增加氣流阻力從而提升肺活量，過濾過敏原，併為肺部輸送更温暖的空氣。
**聲音1：**若你雖能順暢鼻呼吸卻仍打鼾，口貼法或許有效。但若患有過敏、鼻中隔偏曲、鼻塞或其他呼吸系統問題，明智之舉可能是避開這個潮流。
**聲音2：**需警惕一些副作用。睡眠基金會提示，口貼法可能導致睡眠中斷、焦慮、不適或呼吸困難，以及嘴唇周圍皮膚刺激。
聲音1： 在使用口貼前，您應該諮詢醫生，特別是如果您擔心自己可能有某種形式的睡眠呼吸暫停。如果您決定使用口貼，許多公司銷售專為人體皮膚設計的透氣膠帶，比使用普通膠帶安全得多。
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