《南華早報》：打盹族談為何工作中會微睡眠，從即時充電到激發創造力

他們在停車場小憩，在下午接送孩子前的僻靜街道上打盹，按小時租用睡眠艙補覺，或居家辦公時直接躺平。

習慣在工作時間睡覺的人組成了一個隱秘的羣體。

如今的小睡族常偷偷利用短暫休息時間補覺，認為這能提升效率——卻又擔心被貼上負面標籤。

研究盛讚了午睡的益處，比如增強記憶力和專注力。在意大利和西班牙部分地區，午後小睡是常態。中國和日本則鼓勵打瞌睡，因為《睡眠》期刊研究指出，在這兩個文化中，工作到精疲力竭被視為敬業的表現。睡眠對身心健康至關重要，短暫小憩能幫助恢復精力。圖片來源：Shutterstock

但在美國常規工作時間補覺仍困難重重，打盹者可能被視作懶惰。聯邦政府甚至明令禁止工作時間在政府建築內睡覺，特殊情況除外。

越來越多敢於挑戰現狀的人開始坦然談論碎片化睡眠的回報。田納西州公關公司Champion the Cause創始人馬文·斯托克威爾每週會小睡數次。