研究表明，久坐工作可能影響睡眠質量並導致失眠 | 南華早報

久坐辦公帶來的健康問題已被廣泛討論，研究表明體重增加、腕管綜合徵和心血管問題都是避免每天靜坐八小時的理由。

最新研究指出，除了上述問題，久坐不動的生活方式還會對睡眠產生負面影響。

這項發表於1月《職業健康心理學雜誌》的研究發現，從事久坐職業的人羣患失眠症的風險顯著增加。

通過分析1200餘名工作者跨越十年的數據，研究按"工作設計"對參與者進行分組。該研究將工作設計定義為"包含工作中技術使用量、體力活動水平及工作時間安排（特別是員工每日工作時段）等要素"。

研究發現90%存在失眠症狀的受試者在十年後症狀仍然持續。圖片來源：Shutterstock

研究通過六大睡眠健康指標——規律性、失眠症狀、持續時間、午睡習慣、日間疲勞程度及入睡時間，追蹤了人們睡眠模式的變化。