專家建議：健康長壽的秘訣在於控制體重、避免生物黑客行為、堅持鍛鍊、充足睡眠及保持年輕心態（《南華早報》）

若你擔憂顯老，或許會尋求整形醫生的幫助。安東尼·楊醫生便是其中一員，他通過手術讓客户看起來更年輕。

但他指出，術後體內的細胞並不會真正恢復年輕狀態。如果內心感受不到年輕，外表年輕又有何意義？

正因如此，這位密歇根州的醫生花費十餘年鑽研整體療法——讓患者由內而外煥發青春。

他在著作《青春永駐：自體煥新科學助你由內而外綻放最佳狀態》中闡述道：“心理狀態能創造身體奇蹟，特別是保持年輕心態。研究表明，思維模式會體現在軀體上，而身體姿態也會反作用於思維方式。”

認定自己衰老會限制我們的行為

安東尼·楊醫生

這位活力四射的TikTok博主（@doctoryoun擁有850萬粉絲）兼YouTube達人（@DoctorYoun頻道537萬訂閲者），更是"思維年輕化促真實年輕"理論的積極倡導者。

他表示，有時自認年長的想法會束縛我們的行動。