代友提問：求助！媽媽認為我在叛逆，但我真的覺得學習很難——《南華早報》青少年版
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有沒有一個你一直鼓不起勇氣問的個人問題需要解答？我們都有過這樣的經歷。無論是關於學業、家庭問題還是社交生活，都可以和我們分享你的想法。如果你有想問的問題（關於任何事），請填寫這份表格***。別擔心——你會保持匿名！***
親愛的朋友，
我覺得每個人都會經歷一個叛逆期。我現在學業上很掙扎，感到懶散且缺乏動力。我不知道如何克服這種缺乏熱情的狀態。以前我依賴媽媽幫我學習，但她現在很忙。最近我告訴她我想提高成績，她卻説：“你？能做到嗎？我不這麼認為。”這真的傷到了我的感情。她甚至説我們的關係變得不健康了。我該怎麼辦？
署名，懶散者
親愛的懶散者，
哎呀，你媽媽那句話肯定很傷人！你經歷的其實不算是“叛逆期”，更像是你的大腦和心靈正在升級，隨之而來的是許多困惑。
你並非在叛逆
同時感受到兩種情緒是很常見的，比如既想和媽媽共度時光，又在她説出否定你的話時感到受傷或憤怒。這些複雜的情緒正説明你們的關係隨着你變得更加獨立而在成長和變化。幾乎每個人都會經歷這段困惑的時期——我們愛父母，但也會對他們感到沮喪。
你的感受是合理的
有時，成年人會説一些令人沮喪的話，這些話更多是關於他們正在經歷的事情，而不是關於你。你母親因為忙碌和壓力大，可能會説一些她通常不會説的話。學會不把這些評論當作針對你個人的——即使它們傷害了你——可以成為你的秘密超能力。
現在，關於那些成績
與其試圖一次性解決所有問題——這讓人感到不堪重負——不如試着把你的科目想象成一個播放列表。
例如，假設你有九門科目：• 你的“熱門前三”：你天生擅長的科目。保持勢頭，但注意你的精力。 • 你的“一般三”：你可以通過一些幫助提升的科目。老師通常願意幫助，但在大班課上無法發現每個學生的需求。主動説出來可以幫助他們幫助你！ • 你的“挑戰三”：需要額外支持的困難科目。考慮請個家教，一個可以專注於你的中立人士。
嘗試重新連接
如果你懷念過去與母親共度的時光，這是完全可以理解的。你的成績不必成為你們關係的主角。當你將學習壓力與家庭時間分開時，奇蹟就會發生。想象一下，就像為不同的事情使用不同的應用程序，而不是試圖在一個應用程序中完成所有事情。
以下是一些共度美好時光的想法：• 奶茶休息——即使只有15分鐘，對你們倆來説也意義重大 • 快速的早餐約會 • 週末電影時光 • 一起跑腿辦事
記住：成長不是叛逆，而是進化。這包括你的人際關係和應對挑戰的方式。一次專注於一個主題，一次專注於一場對話。繼續保持勇敢，為自己追求更好的事物。
為你加油，朋友的朋友
本問題由香港MindSight臨牀心理學家Avis Ngan回答
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