觀點 | 別讓父母獨自承受社交媒體過度使用的後果 | 南華早報

全家人外出聚餐卻各自低頭刷手機而不交談的場景已屢見不鮮。雖然我們享受通過線上平台保持聯繫，但整個社會正承受着社交媒體帶來的負面影響。

過度使用數字設備和社交平台已對青少年造成驚人危害。香港最新學生健康服務年報明確指出，“不當及過量使用網絡和電子屏幕產品，可能對兒童身體、心理及社交健康等多方面產生負面影響”。

從Netflix熱播劇*《青春變形記》到紀錄片《社交困境》*，流行文化不斷警示着高度互聯給青少年帶來的危機。這些案例與日常生活都證明，社交媒體的危害真實存在。研究表明，過長的屏幕使用時間會干擾睡眠、損害專注力，並以久坐刷屏取代必要的身體活動。心理層面的傷害更為嚴重。年輕人持續接觸網絡世界失實的生活呈現，導致自尊受損。香港賽馬會防止自殺研究中心調查顯示，每日非學習用途上網超過3小時的青少年，其持續性焦慮和抑鬱水平顯著升高。但該怎麼辦呢？要求現在的青少年完全斷開網絡，感覺就像將他們從主要的社交圈中剝離。這種日常習慣的突然改變可能導致親子間的衝突。

若缺乏更好的教育、規範和社區支持，父母可能會發現自己陷入一場與數字世界的艱難鬥爭，而這個數字世界被設計得令人上癮。科技公司僱傭了高度專業化的“注意力工程師”，他們的工作是最大化用户參與度。照片：Shutterstock