飲酒過量？從換小杯到學會説"夠了"，《南華早報》分享4個減量妙招

飲酒對身體沒有任何好處——而且可能會上癮。

儘管我們已聽過千萬次警告，但在慶祝或與朋友相聚時——對許多人來説這些場合似乎總少不了啤酒、葡萄酒或烈酒——我們常會將其拋諸腦後。

偶爾的宿醉是否在所難免？一次特別嚴重的宿醉可能會促使你認真審視自己的飲酒習慣——或許會嘗試減少飲酒量。想要少喝酒，改變飲酒方式會有所幫助。德國衞生部發起的一項宣傳活動提出了四種方法。

1. 從小份量開始

一個有效的開端是在餐廳或酒吧始終點最小份的酒精飲料——比如0.33升的啤酒杯而非0.5升的，或半品脱而非一品脱。